Renan Holtz

Eae marombada blç ? Boom, quero umas dicas de vocês ai que é mais experiente,tipow, comecei a academia já faz 1 mês e meio, eu pesava 78kg agora tou pesando 73, antes quando eu era completamente sedentário eu pesava 84kg ! Boom, agora com toda as atividades físicas regulares, meu corpo deu uma melhorada, mais sei lá, não é o suficiente, ainda tenho quadril, coxa enormes com muito massa gorda, minha barriga é flacida, quando eu sento só dá pra ver aqueles dobras horríveis, agora na ultima semana quebrei minha dieta pra começar uma nova, com menos carbo, mais fruta, legume e proteína. Estou pensando em tomar Oxielity Pro nessa nova dieta também, pra chegar aos 58kg, o máximo que posso descer, porque minha altura é 1,76! Será que faço isso mesmo ? De 73 posso abaixar pra 58, e subir só com massa muscular normalmente? Me deem dicas.. Uma foto de como esta atualmente meu corpo, avaliem quantos está mais ou menos meu BF corporal:

Olá, vou começar academia, agora no dia primeiro de janeiro de 2013, e meu objetivo na academia é perder massa gorda e ganhar massa muscular ! Eu tenho 1,75 de altura e peso 74 KG apesar de estar dentro do meu peso ideal, minhas pernas, meu corpo em si é muito grande, eu era sedentário, gostaria de ter um corpo durinho e bem trabalhado, meu corpo todo é mole, então gostaria de emagrecer por inteiro. Eu gostaria que vocês me ajudassem em uma coisa, qual treino fazer, o que consumir diariamente proteína, carboidratos, etc, e o que fazer primeiro: Musculação ou Esteira, e quantos minutos na esteira devo fazer? Pretendo emagrecer com esteira e com atividades aeróbicas como jogar futebol, me ajudem,