Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dave Grohl

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Dave Grohl

    [Fora do Modelo] Ajuda Com Treino

    Dave Grohl respondeu ao tópico de Dave Grohl em Lixeira
    Quando eu fui mal educado? Bem que dizem que marombeiro só tem merda na cabeça, se não quer responde vaza do tópico não enche meu saco
  2. Dave Grohl

    [Fora do Modelo] Ajuda Com Treino

    Dave Grohl respondeu ao tópico de Dave Grohl em Lixeira
    Complicado, se eu entendesse do assunto não pediria ajuda de vocês
  3. Dave Grohl

    [Fora do Modelo] Ajuda Com Treino

    Dave Grohl respondeu ao tópico de Dave Grohl em Lixeira
    Tu comentas para falar do meu avatar, mas não ajuda!
  4. Dave Grohl

    [Fora do Modelo] Ajuda Com Treino

    Dave Grohl respondeu ao tópico de Dave Grohl em Lixeira
    Então, quero pegar leve nas pernas principalmente na direita porque tenho problema no joelho esquerdo, enquanto eu não fortalecer ele queria pegar leve, ou você acha que não teria problemas?
  5. Dave Grohl

    [Fora do Modelo] Ajuda Com Treino

    Dave Grohl respondeu ao tópico de Dave Grohl em Lixeira
    Treino pra hipertrofia, na verdade eu já pesquisei mas se pudessem ajudar Editei com um treino que pretendo fazer
  6. Dave Grohl

    [Fora do Modelo] Ajuda Com Treino

    Dave Grohl postou um tópico em Lixeira
    Se puderem me passar um treinamento básico, estou começando agora: 17 anos, 62Kg, 178cm Estou pensando em fazer esse treino 2x por semana Treino ABC A (Peito e Triceps) Peito: Supino reto 4x10, Supino Inclinado 4x10, Voador frente 3x10, Pullover 3x10 Triceps: Rosca 3x10, Triceps Francês 3x10, Triceps testa 3x10 B (Costa e Biceps) Costa: Puxador frontal 3x10, Puxador atrás 3x10, Cavalinho 3x10 Biceps: Rosca Direta 4x10, Rosca concentrada 3x10, Rosca Scott 3x10 C (Pernas e Ombros) Pernas: Agachamento 4x10, Extensora 4x10, Flexora 3x10 Ombros: Desenvolvimento atrás 4x10, Elevação frontal 4x10, Encolhimento 3x10
  7. Dave Grohl

    Soando Muito

    Dave Grohl respondeu ao tópico de MaRLo em Treinamento
    Fazem ding dong? deve ser um droga ficar perto deles

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.