foquis

Boa tarde a todos, primeiramente gostaria de dizer que eu ja acesso a muito tempo o forum porem tem tanta informacao que eu nao senti a necessidade de criar um usuario, porem eu to com uma duvida que martela minha cabeca que eh o seguinte...

Pra alcancar resultados mais rapidamente, deve-se primeiro crescer (sem se importar tanto com o bf, o que no meu caso nao deve ser algo absurdo apesar de eu nunca ter medido) pra depois definir (secar gordura, etc etc) ou primeiro devo secar pra depois crescer ja seco?

Obrigado =)

Cara sem maldade, eu tomei 2 meses e não senti diferença nenhuma da creatina então por mim vai se mesmo se vc nao sente efeito que nem eu (apesar de q vc tomo 2,5 semanas e eu 2 meses kkk)