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Allan Palomanes

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Tudo que Allan Palomanes postou

  1. Allan Palomanes

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    Allan Palomanes respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    Boa noite Leandro. Tenho obtido excelentes resultados com o aeróbico em jejum, porém tenho uma dúvida. Como devo me alimentar caso queira fazer a musculação logo após o aeróbico? Tenho me alimentado da seguinte forma: Após 30 min. de aeróbico tomo 10 g de TCM (óleo de coco) com Whey e 5g BCAA e começo a musculação. Após a musculação tomo novamente 10 g de TCM com Whey e 5 g de BCAA. Durante o treino de aeróbica e de musculação tomo chá verde gelado (1,5 L no total), que me mantém bem disposto e sem nenhuma fome. O que acha dessa dieta?
  2. Allan Palomanes

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    Allan Palomanes respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    Boa noite Leandro. Tenho obtido excelentes resultados com o aeróbico em jejum, porém tenho uma dúvida. Como devo me alimentar caso queira fazer a musculação após o aeróbico? Tenho me alimentado da seguinte forma: Após o aeróbico tomo 10 g de TCM (óleo de coco) com Whey e 5g BCAA e começo a musculação. Após a musculação tomo novamente o TCM com Whey e BCAA. Durante o treino de aeróbica e de musculação tomo 1,5 L de chá verde gelado, que me mantém disposto e sem fome. O que acha dessa alimentação?

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