Kabessa
-
Total de itens
4 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Kabessa deu reputação a castrogfx em [Avaliação] Treino Para Ganho De Massa
O treino até que está bem montadinho, tem algumas falhas principalmente no treino de triceps que praticamente não existe. Lembre-se que o triceps ocupa 2/3 do teu braço.
Só que não foi feito p/ ti. Tu tá começando agora, melhor focar num treino full body (x3) ou num upper/lower (x2).
Eu treinei full body durante um tempo, depois mudei p/ ABx2 (upper/lower) e depois de um bom tempo que fui me aventurar no ABCx2.