Olá,gostaria de saber se eu preciso antes de começar a querer ganhar massa magra,fazer um treino para perder minha gordura extra... tenho 1,76m e 79kg e 20 anos de idade.
outra duvida qe eu tenho é quando devo parar de treinar para ganhar massa e começar a treinar para definir?
Ano passado quando eu comecei a malhar estava com 70kg,eu criei o objeto de chegar nos 80kg pra dps começar a definir e deu certo,cheguei até os 78kg com um corpo bom mas ai parei de malhar.. Agora eu estou voltando a malhar,porém já to com praticamente 80kg :x
eu tenho que imagrecer até os 70kg pra dps ir engordando com massa magra de novo ?
[Ajuda] Qual Melhor Treino Para Meu Corpo ? Ganhar Massa Ou Perder Gordura?
em Treinamento
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Olá,gostaria de saber se eu preciso antes de começar a querer ganhar massa magra,fazer um treino para perder minha gordura extra... tenho 1,76m e 79kg e 20 anos de idade.
outra duvida qe eu tenho é quando devo parar de treinar para ganhar massa e começar a treinar para definir?
Ano passado quando eu comecei a malhar estava com 70kg,eu criei o objeto de chegar nos 80kg pra dps começar a definir e deu certo,cheguei até os 78kg com um corpo bom mas ai parei de malhar.. Agora eu estou voltando a malhar,porém já to com praticamente 80kg :x
eu tenho que imagrecer até os 70kg pra dps ir engordando com massa magra de novo ?
desde já agradeço !
Fotos Atuais:
http://imageshack.us/f/600/img039ww.jpg/
http://imageshack.us/f/51/img040at.jpg/
Foto do ano passado quando malhava:
http://imageshack.us/f/841/semttulows.jpg/
Se puderem indicar alguns suplementos pro respectivo treino de que devo seguir seria bom haha