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Lhama da Acad

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  1. Lhama da Acad

    Refeições De Fácil Transporte

    Lhama da Acad respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    como assim colocar clara de ovo num pote? a clara de ovo crua? ai a batata doce fica "boiando" nela (clara de ovo liquida)?
  2. Lhama da Acad

    To Tentando Montar Minha Dieta, Aceito Ajuda

    Lhama da Acad respondeu ao tópico de Lhama da Acad em Dieta e suplementação
    ja eu fico umas 11 horas por dia na faculdade :s
  3. Lhama da Acad

    To Tentando Montar Minha Dieta, Aceito Ajuda

    Lhama da Acad postou um tópico em Dieta e suplementação
    andei lendo um pouco e decidi que meu consumo de kcal por dia deve ser +/- 2500 (tenho 62 kg viso hipertrofia) 135 gramas de proteina 80 gramas de gordura 310 gramas de carbs por dia ta bom por enquanto? como começo a distribuir os macros nas refeiçoes, visto que a faculdade é de turno integral e almoço e janto no bandejao da faculdade (quantidades ridiculas de proteinas nessas refeicoes)
  4. Lhama da Acad

    Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

    Lhama da Acad respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    topico top! mt bom mesmo eu me considero entre um meso e um ecto morfo fiz os calculos de calorias usando uma media das colorias do meso e do ecto queria umas sugestoes de alimentos q contem gordura pra completar as calorias da dieta e tb gostaria de saber o motivo pq tanta gente come brocolis (sou novo no forum) valeu!
  5. Lhama da Acad

    Comer De 3 Em 3 Horas, Defesas E Criticas Sobre Esse Sistema

    Lhama da Acad respondeu ao tópico de Andre Pajé em Artigos sobre nutrição e suplementos
    entao a desmitificacao do mito foi desmitificada

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