oisouogoku

Eu tô ligado cara, sei que suplemento não vai fazer milagre, e nem dar resultado sozinho. Eu apenas queria mandar um termo, é claro que a dieta é a base. Não sou tão burro assim não =/

Vou ir no nutricionista, mas mesmo assim, muito obrigado. Percebi que nesse forum existem várias pessoas boas, que realmente querem ajudar. Só mais uma perguntinha. Qual termogenico vocês me indicariam? Menos o Oxy Elite, porque eu comprei e quando fui usa-lo passei mal.

Sim, o problema é que não tô conseguindo dividir proteinas, carb, gordura por refeição e tal. Sou leigo demais, comecei a treinar faz 2 meses.. Mas durante esses 2 meses eu me foquei mais nos aeróbicos. Consegui perder 15kg. Mas meu bf tá muito alto e tals. Eu tava até pensando em mandar um ciclo de clemb. É que o $$ tá meio foda.

TMB = 2059

Alguém me ajuda a montar uma dieta para cutting? Altura: 1,76 Peseo: 71kg bf: mais ou menos 20%