Prado
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Prado recebeu reputação de Igor Almeida Aesthetics em Treinar 3, 4, 5 Ou 6 Vezes Por Semana ?
eu treino 7 vezes por semana e deu certo comigo
seg-peito e tric
terça-costas bic antebraço
qua-ombro perna e trap
Qui-peito e trc
Sez-costas bic antebraço
sab-ombro perna trap
Dom-peito e tric
seg-costas bic antebraço
e assim por diante
desse jeito meus musculos descansam enquanto eu trabalho outros
Mais eu tomo no2 para acelerar a recuperação muscular e creatina para volumização + malto durante o treino e whey