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Prado

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Prado recebeu reputação de Igor Almeida Aesthetics em Treinar 3, 4, 5 Ou 6 Vezes Por Semana ?   
    eu treino 7 vezes por semana e deu certo comigo
    seg-peito e tric
    terça-costas bic antebraço
    qua-ombro perna e trap
    Qui-peito e trc
    Sez-costas bic antebraço
    sab-ombro perna trap
    Dom-peito e tric
    seg-costas bic antebraço
    e assim por diante
    desse jeito meus musculos descansam enquanto eu trabalho outros
    Mais eu tomo no2 para acelerar a recuperação muscular e creatina para volumização + malto durante o treino e whey
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