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Rodrigo Maruf

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  1. Rodrigo Maruf
    Rodrigo Maruf alterou sua foto pessoal
  2. Rodrigo Maruf

    Devo Tomar Whey/albumina/caseina No Treino Aeróbico?

    Rodrigo Maruf respondeu ao tópico de Rodrigo Maruf em Dieta e suplementação
    Quanto posso tomar de Albumina para não desperdiçar? Estou começando e não sei ao certo as medidas. Fiz a planilha e falta pouco para completar a carga diaria de proteina.
  3. Rodrigo Maruf

    Devo Tomar Whey/albumina/caseina No Treino Aeróbico?

    Rodrigo Maruf respondeu ao tópico de Rodrigo Maruf em Dieta e suplementação
    Coloco então um pouco mais da metade do scoop de albumina e 1/3 de caseina? No pote diz para usar 2 scoops por dia de caseina. O.o ela vai acabar rapidão
  4. Rodrigo Maruf

    Devo Tomar Whey/albumina/caseina No Treino Aeróbico?

    Rodrigo Maruf respondeu ao tópico de Rodrigo Maruf em Dieta e suplementação
    sério? Caseina e albumina são a mesma coisa? Eu posso guardar uma e tomar a outra então? sério? Caseina e albumina são a mesma coisa? Eu posso guardar uma e tomar a outra então?
  5. Rodrigo Maruf

    Devo Tomar Whey/albumina/caseina No Treino Aeróbico?

    Rodrigo Maruf postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia pessoal, tenho acompanhado passivamente o forum mas hoje tenho uma dúvida. Treino faz 6 meses e esta semana resolvi tomar suplementos. Comprei Whey isolado/albumina/caseina. faço 1 dia de treino com pesos e outro aeróbico. Devo tomar os suplementos nos dias de aeróbico tb ou só nos dias de força? grato

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