Bom dia pessoal,
tenho acompanhado passivamente o forum mas hoje tenho uma dúvida.
Treino faz 6 meses e esta semana resolvi tomar suplementos. Comprei Whey isolado/albumina/caseina. faço 1 dia de treino com pesos e outro aeróbico. Devo tomar os suplementos nos dias de aeróbico tb ou só nos dias de força?
grato