Leonardo Ulian

Como eu treino ABCDE eu estava pensando nessas 2 semanas fazer ABCD pois no dia 24 e 25 minha academia não vai abri nem no dia 31 e 1 ai eu estava pensando em fazer assim o que vc acham ? Quarta(A):Peito e ombro anterior Quinta(:Perna e ombro Lateral Sexta©:Costa e ombro posterior Sábado(D):Bíceps e Triceps

Parabéns amigo você deu uma explicação excelente, mas eu estou ciente disso o craw69 já tinha falado isso eu faço o ABCDE mais para ganhar braço mesmo mas eu estava pensando no sábado que é o dia que eu não treino fazer perna assim eu faço duas vezes na semana o que você acha?

Eu fiz o SL5x5 acho que uns 2 meses depois que comecei a treinar e fiquei 2 meses e como era no começo eu não tinha uma dieta boa si bem que ainda não é boa.Todo mundo diz que no ABCDE quando para e ruim mesmo mas isso eu não posso falar pq não fiquei mais de 2 dias sem treinar e eu geralmente fico uns 2 ou 3 meses com cada treino mês que vem vou mudar o ABCDE ai acho que vou fazer um SL5X5 certinho pra ver se da resultado

Eu pesquisei mas não achei nada sobre whey caseiro nem sabia que dava pra fazer whey caseiro,só sei do hipercalórico caseiro que é melhor do que os comprados

Parabéns,voce até merece um titulo do cara mais inteligente do fórum em.E dai que eu me cadastrei faz menos de 15 dias isso não quer dizer que eu treino a 15 dias e vc acha que eu estou falando de um treino que eu nunca fiz? eu já fiz SL 5x5 e por isso que estou aqui falando que não gostei mas com um cara de alto nível intelectual como vc acho que o mais importa e há quanto tempo esta cadastrado no fórum né?e os posts kkkkkkkkkkkkkkkkk o que adianta. E outra o cara pode se cadastrado aqui no fórum faz 20 anos ,ter milhões de posts e pode ser um frango meu amigo não tem essa de que o cara que esta cadastrado no fórum há mais tempo e tem mais post sabe mais do que outro que se cadastrou a pouco tempo, Se eu fosse você depois dessa abaixava sua bola ou vc acha que os melhores membros do fórum já entraram aqui cadastrados?

Nossa veio que legal os cara deste topico em só eles que estão certos tem que ser do jeito que eles falam as outras coisas estão erradas. Parabéns pra vocês.

Entao mas ai e o que vcs querem que todo mundo faça 5x5 veio cada um faz o treino que acha melhor pra si precisa de vim um monte de cara fala que ABCDE é uma merda e 5x5 é excelente?pra um pode ser isso pra outro nao

Arnold fez isso só no começo do fisiculturismo com Reg Park ,ele nunca seguiu sempre um 5x5 o que ele mais fazia era ABC 2x

E vc já viu algum fisiculturista antigo fazendo 5x5 sem ser Reg Park?

Nossa veio parabéns vc falou tudo em poucas palavras,esses cara acham que o td mundo tem a mesma genetica É antigo mas quase ninguém usava e concordo totalmente que agora ele é uma modinha vamo esperar 1 ano e vc vera que a moda ira passar Não sei aonde o ABCDE é uma modinha,pra min ele é um treino muito antigo que sempre teve muitos adeptos,mas cada um tem sua opniao

Agora eu fiquei contente então eu não sou um ectomorfo kkkkkkkkkk.

Então mas me mostre um estudo que mostra que o meu corpo ira se comportar igual o seu fazendo agachamento 2x na semana,ja no seu outro post vc foi la e falo que o cara tem pernas grandes pq ele é mesomorfo vc acha que um ectomorfo e igual o mesomorfo ou endomorfo pra min isso e variabilidade genética pra vc o que é variabilidade genética? Entao ne pelo menos eu treino de modo a produzir testo enquanto uns por ai treina igual uma moça deve ate produzir hormônio feminino e vc acha que quem treina 1x semana não cresce? Desde que eu comecei a fazer ABCDE eu não parei nenhum dia exceto sábado e domingo então não sei dessa fraqueza ainda nos dias próximo do ano novo acho que saberei e eu gosto do ABCDE pelo motivo de quando vou treinar Bíceps/Tríceps de certa forma estou com mais energia e consigo treinor com mais carga e intensidade eu nunca gostava de fazer tríceps no ABC pq quando eu ia começar tríceps eu já estava com ele meio que fadigado por ter começado e com bíceps a mesma coisa,ja no ABCDE agora eu consigo treinar com mais carga e mais volume Eu disse que os ganhos de braço pra min foram melhores e de perna eu deixei claro que não sei pq eu não media a perna antes se vc leu em algum lugar onde eu falei que pq eu ganhei braço e melhor pra perna,acho que estava bom vc voltar pra escola e aprender a ler de novo

Então você segue o que as pessoas acham melhor, você acha que o corpo delas e igual o seu? pra min varia conforme com a genética de cada um e larga a mão de se Maria Vai com as Outras Pra min o Bobo aqui é você que segue o que os outros acha tenha uma opinião própria sua e não dos outros.

Esse tópico aqui e daqueles assuntos polêmicos tenho certeza q vai vim um monte de gente falar 2x na semana e melhor mas pra min é pior antes eu treinava 2x na semana perna agora como faço ABCDE treino perna apenas 1 vez na semana e pra min esta sendo melhor so não tenho certeza pq antes eu não media a perna mas fazendo bíceps e tríceps uma vez na semana ganhei 0,5 cm em um poco menos de 2 semanas Ou seja não interessa qual o pessoal fale que e melhor e sim aquele que vai ser melhor pra vc tente fazer assim e veja se da resultado

Vc tem medidas parecidas com a minha antes de começar academia eu no começo tinha 55Kg e 1,86m de altura e 15 anos mas acho q vc esta fazendo besteira em já começar a se suplementar espere uns 4 ou 5meses ai vc começa os primeiros meses são os que vc mais obtem ganhos mas não faça como eu que nos primeiros meses treinava tudo errado só comia porcaria acho que depois de 5 meses comecei a me suplementar no primeiro mês de suplementos foi so uma albumina ai nos meses seguintes foi aumentando e fique esperto pois as dosagens dos hipercalóricos informados pelas fabricantes são absurdas eu tomo 100g no café da manha e mais 100g no pós treino assim que eu chego em casa eu tomo a creatina(tente comprar uma com o selo creapure) ai depois de uns minutos eu tomo o hipercalórico. Em hipercalóricos eu não gasto muito não eu prefiro gastar mais melhorando a minha dieta e comprando outros suplementos por isso sempre compro o Hiper Mass 17500 da Athetica ele custa em media uns R$57 Em quase um ano de treino engordei 13,5KG No começo eu queria me suplementar logo no primeiro mês pq vc quer os resultados o mais rápido possível mesmo eu sabendo que era meio desnecessário eu queria mas esperei e agora não paro mais.

Eu já tomei albumina com agua por 1 mês nos primeiros dias eu quase vomitava mas depois eu tapava o nariz e ia E muito Obrigado a todos que ajudaram

mas sera que e melhor com suco em pó ou de caixinha?

Vichi mas acho que ele não e cavalo adulto não , ele vai te que ver quais as doses que se da para um pônei Agora falando serio tem gente q fala bem e tal mas eu não arriscaria pega uma universal ou alguma outra creapure eu acho que e mais garantido E aqui na minha cidade eu nunca vi creatina animal em loja de suplemento de gente, então eu acho que vc deve ir na loja de suplemento dos animais ou seja no pet shop mesmo

Entao mas eu so tomo com suco por causa dos carbo se não eu mandava com agua a creatina não tem gosto de nada mesmo

Entao eu acho q vou tomar ou com suco em pó ou com agua mesmo,mas acho que vo no suco em por causa dos carboidratos

Ele não estava falando da Ethika e sim da Vetnil Sim e creatina veterinária pelo q eu sei não faz mal mas elas vem misturadas com malto eu sinceramente prefiro uma creapure

Tem umas pessoas que acreditam numa teoria que diz que o acido da fruta basicamente faz a creatina perder o efeito Entao mas sera que melhor com o que Suco de caixinha,Suco em Pó,ou com Agua?

Eu acho difícil em apenas 5 dias vc já ter sobrecarregado os rins

E ae pessoal faz 3 dias que comecei a tomar creatina e eu estava tomando com aqueles sucos que já se compra pronto de caixinha(Del Valle) de sabor não acido como uva,pessego e morango mas eu fui ver os ingredientes do suco e estava Acido Cítrico mas eu vi que não e bom tomar creatina com frutas acidas sera que é melhor eu tomar com aqueles sucos Tang? OBS:Se for pra min ter que prepar o suco espremendo a fruta e tal eu terei que deixar ele de um dia para o outro porem vi que isso não e bom e não tenho tempo para fazer o suco na hora de tomar a creatina.

Obrigado por ajudar em todas as duvidas.