Pablo Farias
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Pablo Farias deu reputação em Treino (Intenso) E Dieta Para Hipertrofia?
Faça o 5x5.
É bem simples e lhe dá grandes resultados.
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Pablo Farias deu reputação a gustavograciani em Treino (Intenso) E Dieta Para Hipertrofia?
DIeta é õ fundamental para a hipertrofia, e não o treino(Não q ele não seja um fator importante mas sozinho pode não trazer o seu objetivo).
Então sugiro q vc monte uma dieta para hipertrofia e a respeito de treino sigo a msm linha do cido77, faça o 5x5 é um excelente treino.
Hipertrofia=DIeta+Treino+Descanço
Aooh preguiça de pesquisar...
Montando sua dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
Sistema de dieta e um tabela com mais de 5000 alimento: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-sistema-de-dieta-e-junto-tabela-com-mais-de-5000-alimentos-integrados/
Treino SL 5x5:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/
Abraço