Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Pablo Farias

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Pablo Farias deu reputação em Treino (Intenso) E Dieta Para Hipertrofia?   
    Faça o 5x5.
    É bem simples e lhe dá grandes resultados.
  2. Gostei
    Pablo Farias deu reputação a gustavograciani em Treino (Intenso) E Dieta Para Hipertrofia?   
    DIeta é õ fundamental para a hipertrofia, e não o treino(Não q ele não seja um fator importante mas sozinho pode não trazer o seu objetivo).
    Então sugiro q vc monte uma dieta para hipertrofia e a respeito de treino sigo a msm linha do cido77, faça o 5x5 é um excelente treino.
    Hipertrofia=DIeta+Treino+Descanço

    Aooh preguiça de pesquisar...
    Montando sua dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
    Sistema de dieta e um tabela com mais de 5000 alimento: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-sistema-de-dieta-e-junto-tabela-com-mais-de-5000-alimentos-integrados/
    Treino SL 5x5:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

    Abraço

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.