victorp

Dieta sem macronutrientes..
Seguinte, proteinas com 2,5g/kg corporal, gordura 1,0g/kg por kg corporal (ESSENCIAL em fase de cutting pra manter hormônios estáveis) e o resto das calorias você coloca com carboidrato.
Fonte de gordura coloca nozes, castanha do pará, amendoim (torrado/pasta), azeite, ovos inteiros.. Se diminuir os carboidratos não vai perder peso ''muito rápido'' essencialmente por isso. Coloca as kcal da gordura no lugar. O máximo que pode acontecer é perder um pouco de peso no começo com essa mudança, uma vez que o carboidrato retém água e água é peso na balança..