Cassiano Milke Carvalho

Sim Gostei desta dica! FB Na Terça e Depois continuo com O Treino A e B , Na terça vo de Tríceps ,Bíceps costas e ombros (não da para botar peito pq treino FST-7), Na quinta vo de Ombro costas e bíceps e Na Sexta vo de Peito e Tríceps .Seria melhor ?

Eae pessoal ,já malho há algum tempo . Mas agora sò terei tempo para Malhar as Terças,Quintas e Sextas ! a serie è ABC Ombro e Tríceps-Bíceps costas e trapézio e Peito e perna! A duvida è! Queria saber se eu conseguirei algum resultado malhando apenas 3 dias E se alguém puder me dizer Quais seriam os melhores dias para encaixar a seria abc ! OU quem sabe malhar Full Body nesses 3 dias seria uma Boua ? Alguem por favor me da uma força! Conto com vocês! GRATO!

Entao Devo Toma-lo Pòs treino ?Mesmo sendo Lenta absorçâo ?

Claro ! Irei toma-lo atè o Fim! Mas como ele è de Lenta Absorçao seria melhor Depois do treino Me alimentar com frango, òvos ! Porq sao de Rapida Absorçao! E entao Antes de dormir tomar o Suplemento ! e quando acordar tomalo de novo .seria boa ideia ?

Pow Muito Obrigado pelas respostas! Descobri que ele è de Lenta absorçâo! Entao Nem devo tomalo depois do treino Devo ?

Ola boa noite! Me cadastrei sò para tirar esta Duvida! Malho a 2 Anos! Nunca tomei nada,No primeiro ano pesava 86 kg e Emagreci para 68! Agora nesse ano de 2012 Começei a malhar para ganho de massa! Subi para 81 !Mas Eu tbm cresci , entao concequentemente ganhei gordura!tenho tendencia a engordar! E agora comprei meu primeiro Suplemento! Sou fiel a academia ,Mas n tenho dinheiro para comprar suplementos! Pois entao comprei um suplemento chamado TOTAL PROTEIN! q contem 25 g de proteina !quando tomado 2 colheres do suplemento! Nele contem proteina isolada do leite,proteina da soja,proteina do ovo, etc! Contem 6 tipos de proteinas! Mas andei pesquisando e sò escutei as pessoas falando mal do mesmo! Sera q me dei mau ?eu quero a sinceridade! Nunca tomei nada e tive ganhos!agora q eu comprei esse suplemento a tendencia è aumento de massa magra! Mas pelos comentarios q tenho visto ,a maioria sò falar mal! Alguem por favor pode me ajudar ? Alguem ja tomou este suplemento ?meu objetivo e definir ,sera q consiguirei com dieta e este suplemento ? Por favor marombada nâo me deixen na mâo! GRATO!"