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Fe Forte

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  1. Fe Forte

    [ Opinião ] Suplementação + Treino

    Fe Forte respondeu ao tópico de Fe Forte em Dieta e suplementação
    Galera valeu as respostas... Com relação ao PH to tomando com acompanhamento médico.. então os riscos serão menores... O Nanovapor ouvi otimas recomendaçoes dele tenho amigos que tomaram e realmente acharam muito bom.. acho que ele combinado com o xtend vai me trazer bons resultados...
  2. Fe Forte

    [ Opinião ] Suplementação + Treino

    Fe Forte postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera, bom dia... Sou novo aqui no forum e gostaria de algumas opiniões sobre a minha suplementação e meu treino... Treino a cerca de 1 ano... Segue: Altura: 1,81 Peso: 75 Kg Objetivo: 82 ~ 85 Kg ( Massa Muscular ) Estrutura do Treino: ABC Treino A: > Supino Reto > Supino Inclinado > Crucifixo com Halteres > Cross Over > Paralelas ( DropSet) > Triceps Pulley > Triceps Corda > Triceps Banco > Abdominal Crunch > Abdominal na Prancha Treino B: > Barra Fixa > Puxada Com Triângulo > Remada Curvada > Remada Com Aparelho > Roca Scott > Rosca no banco inclinado > Biceps No Pulley com Puxador > Rosca 21 > Remada Alta > Encolhimento Treino C: > Leg Press > Extensora > Flexora > Gêmeos > Elevação Lateral Cabo > Elevação Frontal Na Polia > Desenvolvimento Maquina > PeckDeck Invertido > Abdomem Crunch > Abdomem Inclinado Suplementação: Pré Treino: Nano Vapor Creatina Universal BCAA Xtend Pós Treino: WheyProtein Optimum BCAA Optimum - 2 Caps Massa Muscular MDROL MDROL FIco no Aguardo pessoal!! Valeuu!!

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