JackiELee

Tipo eu sei sobre isso que é ph e talz, mas nao vi nao achei nada sobre colaterais nem nada, nao sei se foi a preguiça de procurar, mas eu procurei no google e nao achei nada sobre colateral em menores de 18 anos, nem se podia tomar 1 comp antes de dormir, nem nada disso ai quero saber isso se puderem me ajudar, ficaria honrado.

Ae galera o seguinte, to afim de tomar halovar e me disseram pra tomar antes de dormir, outros dizem pra tomar quando acordar e qnd for comer, agora fiquei na duvida, qual horario devo tomar, qual mais indicado pra mim? Idade: 16 Altura: 1,70 Braco D 31/ E 30(normal, aumenta 1 cm forcando, sou frango ainda) E o resto eu nao sei aushdusadhsa A dieta ta assim: De manhã +/- 9 horas (quando acordo) 500ml de leite, banana, nescau, aveia, granola(batido no liquidificador) 11horas - 2 ovos cozidos 12:30 almoço Feijao, macarrao, galinha grelhada, verdura, salada, e as vezes 1 fruta 16:00 500ml de leite, banana, nescau, aveia, granola(batido no liquidificador) ou 2 paes com queijo e suco 17:30-20:00 como 2 paes com suco 18:00 O horario normal de ir treinar 19:40 Cheguei, como: Feijao, macarrao, galinha grelhada com 1 copo de leite + 1 colher de nescau 20:30 Batata doce com arroz ou as vezes pao com queijo 22:00 tomo 1 copo de leite com 1 colher de nesceu para ir dormir. No dia seguinte tudo denovo. Treino: abc A = peito e triceps B = costa e biceps C = ombro e perna Queria saber se eu tomo o halovar com algo? Me disseram que com dextrose aumenta bem os resultados. Ja tomei whey protein e creatina, fiquei com 34cm de braco, mas fiquei doente ai voltei pra 30, oh raiva, mas fazer o que, agora e; recuperar e seguir o caminho denovo, pois so; vence aquele que ficar de pe. E tipo, eu que tenho menos de 18 anos posso tomar? quais são as contras? vai me trazer algum risco? Procurei essa poha e so acho de como tomar e nada de colateral...

Alguém pode me falar se essa dieta ta boa?

Eu tenho 1,69. Acho que sou endomorfo não sei como ver essa parada, tentei descobrir pela mão. Tenho ombros largos, costas largas, trapezio(não treino porque acho feio muito grande), não tenho perna, perna definitivamente não tenho... Tipo minha dieta, como poderia explicar. De manha 8:00-10:00 4 fatias de pão integral com queijo lanche. / As vezes tomo Vitamina de banana (2 bananas, 2 colheres sopa de aveia, granola, nescau, com 400 ml de leite de caixa) Almoço 12:00 Feijão(6 colheres), macarrão(bastante), 100g de frango frito (as vezes grelhado), verdura e salada. Antes do colégio, um copo de leite com 1 colher de nescau só pra evitar um pouco o catabolismo(só pra tirar o gosto do leite, pq tenho alergia ai se eu tomar puro, da gases, dor de barriga, uma viadagem da poha) De tarde: Dificilmente como algo de tarde, porque to na escola, mas agora to pensando em levar 4 fatias de pão integral com queijo. Noite 18:00 Vitamina de banana (2 bananas, 2 colheres sopa de aveia, granola, nescau, com 400 ml de leite de caixa) pós-treino Vou treinar. 19:15 pós-treino: Como 4 colheres de arroz, com 400g de batata doce com 100g frango. As vezes como feijão(6-8colheres), ovo, frango. 21:00 4 fatias de pão integral com queijo lanche as vezes tomo 2 copos de leite ou lancho alguma coisa tipo biscoito com café, tento não comer muito antes de dormir, pra não engordar, pq de gordura já to cheio... 20% é foda, o corpo meio mole, os gomos também, ta foda... Enfim, é mais ou menos isso ai todo dia, menos final de semana, onde eu as vezes como besteira tipo: cachorro quente (sem maionese), não como frituras, parei com doce, sorvete, enfim parei com tudo que é caloria vazia, que faz apenas engordar... eae ta legal?

Primeiramente boa noite a todos. Desculpem se eu postei no lugar errado, não achei uma aréa de duvidas e nem de suporte então geral... Andei pesquisando sobre Animal Pack, sparta Pack e monster pack, e realmente dentre esses 3 qual seria o melhor? Vi em muitos foruns que não dão resultado, outros dizem que dão muito, outros dizem que vai do organismo de cada um, então eu resolvi comprar para testar, mas fiquei na duvida dentre tantos packs, qual seria o melhor para mim. Eu queria saber qual destes faz com que você perca gordura e ganhe massa magra. Alguns dizem que nao ganharam nada, mas dividiram, se dividiram é porque perdeu gordura e ganhou massa. Então, queria saber qual o melhor para mim perder gordura e ganhar massa, ficar dividido... Tenho 65KG 20% de gordura, a barriga só aparece o gomo de cima o unico e embaixo fica bastante gordura acumulada(devido as besteiras que eu comia). Quero perder pelomenos 10% dessa gordura, para ficar Fitness, como eu entrei na academia tem 3 meses, seria um bom ganho de massa... Já tomei creatina, e iso whey (ganhei 5kg de massa) Se vocês ficarem em duvida eu posso até postar uma foto minha aqui para vocês saber mais um pouco.