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Fórum Hipertrofia

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kelvynr

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  1. Gostei
    kelvynr deu reputação a Jotaa em [Falta de Pesquisa]5X5 Exercício Aquecimento   
    Faça umas series de aquecimento
    Agacho se vc pega 60kg por exemplo
    faça 1x5 com 30
    1x5 com 45
    5x5 com 60


    entendeu ?

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
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  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.