kelvynr 0 Postado Novembro 21, 2012 às 13:53 Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 13:53 Pessoal, desculpa mesmo pelo post. apenas o único horário que to conseguindo ficar no PC é em horário de trabalho e já tentei baixar a Tradução do Stronglift 5x5 pra ter mais informações, no post do Iceman mas aqui ta dificil ta tdo bloqueado :/ soh queria saber mesmo se preciso aquecer no 5x5 ou faço 1/2 aquecimento dps os 5x5? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Novembro 21, 2012 às 13:56 Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 13:56 O que mais tem aqui no fórum é informação sobre o 5x5. Só vou te ajudar pq vc tá pirateando a net do trabalho... kkkkkkkkkkkk Faça 1/2 séries de aquecimento (menos cargas e mais repetições). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Novembro 21, 2012 às 13:57 Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 13:57 Faça umas series de aquecimento Agacho se vc pega 60kg por exemplo faça 1x5 com 30 1x5 com 45 5x5 com 60 entendeu ? kelvynr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kelvynr 0 Postado Novembro 21, 2012 às 14:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 14:02 Sim pessoal, Obrigado! ^^ aBRAÇÃO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1.605 Postado Novembro 21, 2012 às 14:27 Administrador Compartilhar Postado Novembro 21, 2012 às 14:27 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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