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victorfigueiredo8

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  1. Gostei
    victorfigueiredo8 deu reputação a TylerDurden em Dieta Pra Mma   
    tb pode mandar umas castanhas ou amendoins junto com a barra de cereal

    sobre a creatina, a não ser que vc tenha alguma doença renal, não tem perigo a ingesta de creatina.
    se vc tiver.. acredito que qualquer dose, mesmo 2g já seria perigoso.

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