victorfigueiredo8
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victorfigueiredo8 deu reputação a TylerDurden em Dieta Pra Mma
tb pode mandar umas castanhas ou amendoins junto com a barra de cereal
sobre a creatina, a não ser que vc tenha alguma doença renal, não tem perigo a ingesta de creatina.
se vc tiver.. acredito que qualquer dose, mesmo 2g já seria perigoso.