Mnzs7

Está boa a dieta, se fosse eu só adicionava era legumes, de resto nada a acrescentar.

ótima evolução em parca!
parece outra pessoa.

na boa, ta bem distrubuido..
alimentos de alta qualidade.. ta muito parecido com a minha dieta;
na minha opinião ta muito legal;
tive ótimos resultados com uma dieta bem parecida...
infelizmente estou lesionado e tive que mudar minha dieta pra nao ficar com o BF muito alto..
porem está bem legal..
eu tambem prefiro comer aveia do que arroz..
acho que a aveia é um carbo mais limpo e de mais qualidade..




se eu fosse voce eu nem faria esse dia do lixo, só que ai vai de voce mesmo...