Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

miss hanna

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    miss hanna deu reputação a shogun14 em Baixar Percentual De Gordura Ou Hipertrofiar?   
    Olá, essa pergunta eu acho que é vc que deve responder, vc acha que ta na hora de ganhar massa?
    na minha opiniao ta na hora de começar a ganhar apesar de vc nao saber em quanto está seu indice de gordura corporal.
    quanto a perder medidas, isso é NORMAL já que vc está emagrecendo!
  2. Gostei
    miss hanna deu reputação a Lucram em Baixar Percentual De Gordura Ou Hipertrofiar?   
    Continua como vc ta musculaçao + poucos aerobicos que vc deve estar ganhando massa magra enquanto perde gordura
    Depois que vc passar da fase de iniciante vc foca mais na musculaçao em si, aumenta as cargas e dimunui/zera os aeros e da um up na dieta
  3. Gostei
    miss hanna deu reputação a HMacOs em Baixar Percentual De Gordura Ou Hipertrofiar?   
    Olá, Hanna!
    Com peso e altura dá p/ ter uma noção, mas seria interessante (se possível) fazer uma medição de percentual de gordura (o famoso BF, por aqui).
    Acho que o mais simples (e barato) seria com adipômetro e as dobras cutâneas, mas existem outros bem mais elaborados (e caros).
    Com uma medição periódica desse tipo fica mais fácil avaliar o que se está ganhando ou perdendo, além das medições em fita métrica.
    Sobre sua pergunta inicial, só com as medidas eu diria que vc poderia partir p/ focar em ganho, mas aí quem realmente pode falar a prioridade seria vc mesmo.
    Beijos

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.