miss hanna
-
Total de itens
5 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
miss hanna deu reputação a shogun14 em Baixar Percentual De Gordura Ou Hipertrofiar?
Olá, essa pergunta eu acho que é vc que deve responder, vc acha que ta na hora de ganhar massa?
na minha opiniao ta na hora de começar a ganhar apesar de vc nao saber em quanto está seu indice de gordura corporal.
quanto a perder medidas, isso é NORMAL já que vc está emagrecendo!
-
miss hanna deu reputação a Lucram em Baixar Percentual De Gordura Ou Hipertrofiar?
Continua como vc ta musculaçao + poucos aerobicos que vc deve estar ganhando massa magra enquanto perde gordura
Depois que vc passar da fase de iniciante vc foca mais na musculaçao em si, aumenta as cargas e dimunui/zera os aeros e da um up na dieta
-
miss hanna deu reputação a HMacOs em Baixar Percentual De Gordura Ou Hipertrofiar?
Olá, Hanna!
Com peso e altura dá p/ ter uma noção, mas seria interessante (se possível) fazer uma medição de percentual de gordura (o famoso BF, por aqui).
Acho que o mais simples (e barato) seria com adipômetro e as dobras cutâneas, mas existem outros bem mais elaborados (e caros).
Com uma medição periódica desse tipo fica mais fácil avaliar o que se está ganhando ou perdendo, além das medições em fita métrica.
Sobre sua pergunta inicial, só com as medidas eu diria que vc poderia partir p/ focar em ganho, mas aí quem realmente pode falar a prioridade seria vc mesmo.
Beijos