Henrique Ferrera
-
Total de itens
12 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Henrique Ferrera
-
-
Ah tá, boiei por causa do símbolo da Globo... kkkkkk
-
Juro que não saquei,
-
Um mês de cutting, em cetose, mau humor no ápice.
-
Facebook é 99% lixo. Só uso o inbox pra falar com alguém quando meu celular tá sem crédito.
-
Hendricks merecia essa luta, mas enfim... GSP o vencerá (Diaz) e Hendricks será o próximo.
-
Antes do TUF, o Uriah era conhecido como "o lutador que manda seus adversários pro hospital"... pois é.
-
Já fui um belo pé de cana, cortei o álcool há alguns meses, foi a melhor decisão que já fiz pelo meu corpo.
-
E tem gente que acha que ser atleta é fácil... como se fosse fácil tentar se superar a cada movimento.
-
Eu acompanho alguns vlogs de musculação como o Ander e o Danilo França, acho o trabalho dos caras legal, aprendi muita coisa que me fez parar de frangolinagem, enfim... e também um de mecânica muito bom (mas não vem ao caso).
Quanto a facebook, twitter, etc, 99% do que existe lá é PURO LIXO.
-
Valeu pessoal, acho que vou ficar em casa mesmo e esperar essa gripe ir embora.
-
Peso o quê? Putz, lembro quando vi a luta do Demetrious Johnson contra o Joseph Benavidez, parecia luta de anões, mini-homens, imagina essa categoria aí...
-
Venho treinando com frequência há algum tempo, e não é comum eu ficar doente? Mas essa semana acabei pegando uma gripe braba, ainda fui treinar segunda e terça, mas hoje estou bem pior...
Queria saber se alguém já passou pela situação, e se é melhor eu ficar em casa descansando ou ir treinar assim mesmo...
-
O almoço é mais fraco porque meu treino é de noite, então eu preferi deixar as refeições mais robustas no pré, pós e desjejum...
vou tentar diminuir as gorduras também, é que eu acabei passando do ponto um pouco para chegar a um excedente de calorias satisfatório...
valeu aí pra galera que comentou
-
Eu pesquisei bastante aqui nos tópicos do forum para montar minha dieta, mas tive muita dificuldade em conseguir alcançar o número de calorias necessárias, sem estourar a quantidade de proteínas... enfim, a dieta tá aí embaixo, preciso saber se está correta antes de segui-la.
Altura:1,74m
Peso: 78,7kg
BF: 16%
Medidas: 35 de braço e 56 de quadríceps
DIETA
Johny Hendricks Explode Contra Georges St-Pierre: 'você É Um Idiota!'
em Off-Topic
Postado
Mãe Diná não pô, foi só um palpite kkkkkk
Enfim, quando o Velásquez tava com o cinturão pela primeira vez eu disse "se o Cigano não tirar, ngm mais tira"... e ainda acho que só um tem pique para bater o outro e os dois batem no resto dos pesados.
Já o Nick Diaz é meio loco das ideia, ao contrário do GSP que é malandro no octógono... acho que é o tipo de adversário que o canadense faria sua estrategia com tranquilidade.