fifty
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fifty deu reputação a Eduardo Menegusso em Posso Estar Jogando Meu Suplemento Fora?
Cara, acho isso relativo...
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19132-proteina/ caso ajude...
Use a recomendação do pote do Whey, e nos carbo pode mandar as 40g mesmo... E voce disse sobre seu bolso, acho que essas 0,4g de proteinas no final das contas nao ira mudar muito né...
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fifty deu reputação a caiolima em Treino De Peitoral
Se quiser o melhor resultado, tire as máquinas! Faça supino reto e inclinado, e SE sentir necessidade, aí coloque um isolador, cross over, pull over, crucifixo, mas como você esta no começo, vai ter resultando bons mesmo com os 2 supinos.
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