Eai marombada. to com uma dúvida simples, tomava meu whey protein + malto logo após o treino, chegava em casa e fazia minha refeição, tudo normal. comprei a creatina ethyl ester da neonutri, e o cara da loja disse que eu não precisava tomar o malto por ela ter a absorção lenta já, mas fiquei na dúvida se por eu ser magro e precisar de bastante carboidratos, ou pelo fato de reposição de energia do malto, eu realmente não precisaria tomar mesmo. a dúvida é, tomo malto ao chegar em casa ou não? tomo a creatina junto com o whey protein logo após o treino. valeuu

tome os 3 juntos no mesmo shake pós-treino .

e porque tomar o malto?

Rapaz ja que o assunto é pos treino, vou te dar uma dica aqui... Toma o Whey, malto, creatina e joga uma banana e aveia pra ficar show.

mas o problema é que o whey é de chocolate preto, o malto de laranja e acerola, então era preferível tomar o whey + creatina logo após o treino, e o malto ao chegar em casa e uma refeição, que achas?

obs: a creatina é em tablete

é para repor glicogenio, por isso deve usar os 3 juntos ...

Editado 14/11/2012 às 21:59 11/14, 2012 por Aliisson

mas acho que tomando o whey de chocolate e o malto de laranja e acerola eu ia acabar cagando tudo

tem diferença tomar o whey + creatina logo após o treino e o malto em casa ao invés de os 3 juntos logo após o treino?

Man, a galera ta dizendo como eh pra tomar.

Whey+Malto+creatina juntos.

Se achar a vai se cagar nao toma. Simples assim.

Mas o mais usado eh como dito acima.

E outra, já tem isso respondido em 1473948494 de tópicos!