fifty

mais um frango que não treina perna...

beleza, valeu aí amigo, vamos ver os resultados dessa bagaça, grande abraço pra vc! bons resultados!!

po, punk mesmo, na ultima série não fica meio cansativa? de não conseguir fazer muito? e quanto tempo de descanso entre as séries?

todas as séries dos ultimos exercicios com a dropset ou só a última?

essa é a moral, aprender com os erros, ou acertar não é verdade? afinal ninguém é igual...

minha dúvida é sobre a técnica, não to pedindo opinião se é boa ou não. eu sei o que é a técnica, mas a minha duvida é simples, apenas , e estou perguntando a quem já usou a técnica e gostou, afinal, pq me prender a uma única técnica? gosto de experimentar coisas novas, não é porque o amigo ali em cima fez e nao deu resultados, ou nem fez e critica que eu nao vou experimentar . abraço

ultimas séries ou exercicios?

abç!

não vou chorar, fica tranquilo

não to afim de ouvir conselhos, eu sei o que faço e quero ajuda, tirar dúvidas, e não conselhos. valeu amigo

eai caras, é um bagulho simples, to afim de fazer a dropset mas fiquei na dúvida apenas se por exemplo num treino de costas e biceps, eu devo utilizar a dropset apenas na ultima série? e de todos os exercicios de costas ou só em 1? faço 4 para costas e 3 para biceps, e só tava na dúvida nisso, quantas séries de dropset fazer e se devo fazer em todo exercicio. valeu

hehehehehe, ta tranquilo irmão, tava vendo tb que achei bem mais simples que é a cafeína em umas 400mg, ia se bastante interessante pra mim que treino as 9 da manhã

cara, analise a composição e veja o que dá pra se entender delas 5g creatina 7g Citrulina 2g taurina 300mg cafeina

estou mais preocupado com a energia no treino amigo, já tenho minhas veias bastante dilatadas. e gostei da ideia desse vasodilatador CASEIRO e queria uma forcinha

Eae marombada, queria uma ajudinha aí. eu particularmente não confio nessa história de dilatex, até agora nao achei uma resposta que me diga se isso é bom ou não, então pela minha lógica, isso não me parece bom, mas vamos ao que interessa. tava afim de fazer um vasodilatador caseiro, o que acham? alguem já fez? quantidades, preço, e onde fazer alguem sabe? vi um que me pareceu legal 5g creatina 7g Citrulina 2g taurina 300mg cafeina, e outro cara mostrou essa composição, Cafeína, Arginina, Beta-Alanina, Creatina, Vitamina A. o que acham? e como fazer isso?

e a quantidade de cada ingrediente? e a quantidade para tomar? e como tomar?

quantas gramas de cada um? vi um agora que era 5g creatina 7g Citrulina 2g taurina 300mg cafeina. o que acha? onde posso fazer? preço?

ainda bem que nao tenho problemas no coração, e por isso quero evita-los, por ser um órgão extremamente vital. não tem problema de dilatar as veias do coração? Descrição Técnica Informações Nutricionais Porção: 2,12g (4 cápsulas) Quantidade por porção %V.D.* Valor energético 3kcal 0 Proteína 0,8g 1 Cálcio 185mg 0 Não contém quantidades significativas de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. *Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias. Ingredientes Cálcio CA Alanina quelato, Cálcio CA Arginina quelato. Composição da cápsulas: gelatina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

caras, queria saber se esse suplemento tem algum perigo. já pesquisei sobre mas não achei nenhuma resposta satisfatória. eu penso assim, se o dilatex não dilata as veias apenas dos braços, pra ficar bonito e tal, com as veias dilatadas, eu já tenho isso, nao é problema, mas ele também vai dilatar as veias do coração e etc. certo? queria saber sobre os perigos, e se vale mesmo a pena usar esse suplemento, valeu

pois é, e eu estou falando do meu shake imediato no pós treino

mas no caso estou falando de pós treino, imediatamente após treinar. isso mudaria alguma coisa? e quando chego em casa, após 40min faço uma refeição po cara, isso me ajudou muito mesmo! valeu aí

?

no meu caso, pense, 0,4g por kg de proteína , eu peso 50, daria 20g de proteína, e carboidratos 0,8g por kg = 40,e na sugestão de uso do suplemento a porção é de 1 e meio que são 30g de proteína, e do carbo é 2 colheres de sopa 30g de carbo. se eu botasse 1 scoop de whey ao invés de 1 e meio daria exatas 20g de proteína, e do carbo botaria apenas um pouco mais, o que acha?

é, realmente, só que se for pra usar pontualmente o necessário, meu bolso agradeceria entende? vc por exemplo usa a sugestão de uso do suplemento ou usa o cálculo do necessário?

sim, sigo a sugestão de uso do suplemento, mas não acha que eu estaria jogando fora algumas gramas de proteína, pela questão das gramas por kg de massa corporal? vc leu o site?