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AlanL

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  1. AlanL

    Mistura De Creatina + Vitamina

    AlanL respondeu ao tópico de AlanL em Dieta e suplementação
    Não é que precise, mas os produtos que eu uso na vitamina oferecem essa quantidade
  2. AlanL

    Mistura De Creatina + Vitamina

    AlanL postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia, pessoal! Minha duvida é a seguinte... Eu faço uma vitamina para tomar, composta de: Leite desnatado Leite em pó desnatado Farinha lactea Germem de Trigo Aveia Chocolate em pó Granóla Hyper Mass Isso tudo produz cerca de 346g de carboidratos e 30g de proteinas. Minha duvida é a seguinte. Se eu passar a colocar a creatina junto à vitamina para tomar tudo junto, haverá algum tipo de perda de ambos? É indicado fazer isso? Eu vi que os carboidratos ajudam a absorção da creatina, e, a vitamina que eu faço contém bastante carboidratos. Deixem suas opiniões por favor. Abraços!

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