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New Paul

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Tudo que New Paul postou

  1. New Paul
    qual seria a quantidade de cada no sheik pós treino whey dextrose creatina
  2. New Paul
    Creatina? Oq seria e pra q serve? valew
  3. New Paul
    alguem pode me tirar uma duvida? se eu fizer aerobico em jejum e a noite continuar com meu treino de hipertrofia não teria resultado de ganho de massa somente de perda de gordura? valew
  4. New Paul
    CAFÉ DA MANHA 2 fatias de pão integral com peito de peru 200ml de leite desnatado ALMOÇO 300gr de arroz branco 200gr de file de frango LANCHE DA TARDE uma fruta banana ou maça JANTAR 2 fatias de pão Integral com peito de peru 200ml de suco light PÓS TREINO 2 cup de whey com 200ml de agua essa é a minha rotina e não sei c estou me alimentando direito, quero emagrecer uns 15kg. Se alguem poder me ajudar!
  5. New Paul
    eae galera será q alguem pode me ajudar?? tenho 22 anos e comecei a treinar a duas semanas, treina depois da facu 23:00 as 12:00 de seg. a sexta.......e estou acima do peso 96kg 1,82mt......qro emagrecer uns 15kg alguem pode me ajudar como uma dieta? valew
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