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Adriano Andrade

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Tudo que Adriano Andrade postou

  1. Adriano Andrade

    O Que Tomar Para Absorver Melhor O Whey?!

    Adriano Andrade respondeu ao tópico de pontepreta em Dieta e suplementação
    H2O
  2. Adriano Andrade

    Qual O Melhor Exercício Pra Você?

    Adriano Andrade respondeu ao tópico de Du Agustin em Treinamento
    Opa, belo post. Serviu para eu aprender vários exercícios
  3. Adriano Andrade

    Treinamento

    Adriano Andrade respondeu ao tópico de Adriano Andrade em Treinamento
    Mudando o Ombro para A, o restante está legal? Poderia colocar em pratica?
  4. Adriano Andrade

    Treinamento

    Adriano Andrade respondeu ao tópico de Adriano Andrade em Treinamento
    Bom dia galera, sou novo aqui no fórum, mais já andei lendo os tópicos sobre o assunto. Não Estou entendo muito bem sobre ABC, AB2X e etc... alguem poderia me informar um link que me explica melhor? Re-comecei na academia essa semana, e tracei esse treino, gostaria de saber se ta bom, ou se devo tirar, ou acrescentar alguma coisa. A Segunda - Peito e Triceps B Terça - Biceps, Ombro, Costa C Quarta - Perna A Quinta - Peito e Triceps B Sexta - Biceps, Ombro, Costa C Sabado - Perna Apenas fiz, não coloquei em pratica ainda, sugestões, criticas, e etc serão muito bem vindas! Obrigado pela atenção.

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