joaopaulop2

Po edu vlw brother... entao cara hj eu entrei na quinta semana...falta 6 pra terminar!

Tomara!rsrsrs

hUIAHSiuAHsiu to retido msm!! cara de lua! O peso aumentou 2.5kg...to com uma aparência maior! vou manter a dieta e tentar bater no min 98 na próxima semana! Braço não ta aumentando..isso ta me deixando grilado! A cintura aumentou muito, muita retenção mais acredito q o abdm e o lombar deu uma fortalecida e pode ter influenciado nisso! 25/02 |04/03 |11/03 |19/03 25/03 Peso: 85.9 |90,3 |92.5 |94 96.5 Cintura: 77 |78.5 |79.5 |80 82 Bíceps: 40.5 |41,5 |42 |42.5 42.5 Coxa: 58 |60 |61 |62 63 Panturrilha: 40 |40,5 |41 |42 42.5 Antebraço: 34 |35 |35.5 |36 36.5 Peito: -- |112 |113 |115.5 116 Rvtz estou treinando pernas sim! vou postar uma foto essa semana pra vcs avaliarem! Senti um bom aumento das pernas...as calça ta mais colada na coxa! Abrasss Puts cara nao sei como te ajudar..=/ Vlw por acompanhar ae!! Abraço O saintgraal...vlw!! Deu uma melhorada mesmo! c eu continuar nesse embalo axa q vai da pra bater qt de peso no fim do ciclo? abraço

Ai moçada la vai umas fotinhas ...dei uma melhorada to animando cada vez mais...to comendo igual um animal! hj axei q ia passar mal de tanto rango! Amanha tem medidas e pesagem http://imageshack.us/photo/my-images/405/picsart1363962305012.jpg/ Uploaded with ImageShack.us http://imageshack.us/photo/my-images/40/dsc0175tile.jpg/ Uploaded with ImageShack.us

Hoje o treinei pernas e abdm.. Treino foi bom..força boa! Hj senti a libido alta denovo..esses dias pra traz estava normal! Comi muito bem hoje, aumentei o rango e dei uma variada no cardapio com Macarrao Integral e Patinho moida! Hoje na academia uma amiga disse q axa q nao engordei nao...entao vou botar mais rango pra dentro! e chegar no limite que meu corpo consegue fazer a sintese! qd eu perceber q ele ta armazenando em gordura eu paro de aumenta o rango! puts ta pareceno q vou explodir!

Vo faze isso ai entao...vou seguir firme na dieta! e rumo aos 3 digitos Hoje o dia foi cansativo...acordei 6hr fiz minha primeira refeição ..fui pro trampo...la pelas 10 fiz outra...12hr fui treina ate as 13 tomei o pos treino...tenho so 1hr de almoço, vou voando pra academia que nao e muito longe, 14 e 30+- bati outro rango, 17:00 outro e 19 mais outro...rsrsr fui pra facul atrasado cheguei agora mandei uma carne pra dentro...to cansadao... Treinei peito, senti uma leve melhora na força. Amanha e minha folga, ai vo dar um treino mais nervoso. A e essa semana vo posta uma foto ai pra vcs ver c viro alguma coisa! Abraço a todos que estao junto cmg ai!

Galera...quem ja fez um ciclo parecido com o meu...ou que tenha mais experiencia com aes pode me ajudar bastante... To meio preocupado com a qualidade...sera q compensario eu baixar o carbo quando começar o stan e fazer tipo um cut? ou melhor eu tentar ganhar mais e depois fazer outro ciclo pra seca geral?

Deu uma aumentada boa...tomara que eu consiga chegar nos 3 digitos! Vlw por acompanhar! Suas criticas serão bem vindas ai! abraço

Ae Galera Bom dia! Acabei de tirar as medidas e o peso em jejum 25/02 |04/03 |11/03 |19/03 Peso: 85.9 |90,3 |92.5 |94 Cintura: 77 |78.5 |79.5 |80 Bíceps: 40.5 |41,5 |42 |42.5 Coxa: 58 |60 |61 |62 Panturrilha: 40 |40,5 |41 |42 Antebraço: 34 |35 |35.5 |36 Peito: -- |112 |113 |115.5 Ontem de um treino de braço que foi estranho..Cara não sei se alguém ja teve essa experiencia, a pele tava ardendo de tanto que fico esticada..pump do carai! foi massa! Restante ta ok...nenhum colateral...força essa semana passada deu uma melhorada...vou tentar aumentar mais o rango...nao gostei desse 1.5kg dessa semana

a marca e schering plough!

Entao cara tomara....tomara q eu consiga um shape legal..Vlw ai por acompanhar tamo junto! E aos pouco mesmo...tem q ter muita paciência..logo mais vc consegue...to ansioso pra ver o jeito q vai ficar meu shape no fim do ciclo! c vou tar mais seco...mais redondo..rsrsr Ontem dei um treino de peito, o treino foi bom, força deu uma melhorada e acho q a aparência tb, algumas pessoas vieram me falar que estou maior..amanha tem nova aplicaçao e teria a pesagem e medidas tb...so que como amanha trabalho vou ter q deixar pra terça que e minha folga...ate agora estou satisfeito com os ganhos..

entao edu...eu nao relatei..=/ Usei 1 Lipo 6 e 1 oxyelite... Dieta foi basicamente essa q to fazendo pro Bulk...so q com os carbo bem baixo.... Aeróbico 1x por semana em media...n sou muito fa de aerobico.. Tentei controlar a perda pra 1kg por semana...mais oq conseguia era em media 500g +-

Acabei de mandar uma dura pra dentro... Hoje dei um treino de Ombros somente...pois voltei a trabalhar...trabalho 12x36 e tenho so 1hr de almoço... O treino Foi Nervoso! Agora amanha da pra treina mais musculos pois e minha folga...senti aumento na força...e aparentemente tb dei uma melhorada... Umas camisa q tava larga agora ajustou nos braço! To gostando dos resultados galera!!

Nada Paulinho..to na terceira semana ainda!! rsrs Cara aplica na popa mesmo...melhor...nunca apliquei no braço mais imagino q deva doe pra KCT

Parecido com o meu....

Galera nessa primeira foto foi alguns meses depois que voltei a treinar depois de anoss parado... eu ja tinha perdido uns 7kg +- ..nao tenho nenhuma foto minha com 116 tava muito gordo..n curtia nem tira foto kkkk ai na primeira foto tava com 109+- ai apartir da segunda q comecei o cutting msm tava co 103+-..uns 3 meses antes do começo de 2013..e na ultima com 85 http://imageshack.us/photo/my-images/22/evoluao11685.jpg/ Galera nessa primeira foto foi alguns meses depois que voltei a treinar depois de anoss parado... eu ja tinha perdido uns 7kg +- ..nao tenho nenhuma foto minha com 116 tava muito gordo..n curtia nem tira foto kkkk ai na primeira foto tava com 109+- ai apartir da segunda q comecei o cutting msm tava co 103+-..uns 3 meses antes do começo de 2013..e na ultima com 85 http://imageshack.us/photo/my-images/22/evoluao11685.jpg/ Vou fazer isso Anderson...ovos cozido e mais pratico...ao invés de fazer o omelete vou adicionar 1.5 colher de sopa antes de dormir de azeite! vlw! Vlw pela força..vou amadurecer bem essa ideia...to pensando seriamente em fazer uma preparação pro ano q vem!

opa.. Rvtz baum demais cara...vlw pela força ai ... Entao cara tomara que eu consiga dar uma melhorada boa...cara minha deita nao e calculada...mais e basicamente assim... Qd comecei o cutting eu tinha calculado a dieta e tal...+ como meu metabolismo e lento ...eu ia controlando o rango pela perda de peso que tentava nao passar de 1kg...ai qd fui começar essa bulking eu dobrei a quantidade de carbos ou talvez ate tripliquei... depois vou postar a foto do inicio do meu cut e depois..dei uma grande diferença... De manha: uns 150-200g de aveia 3 claras de ovos...as x mando uma gema tb.. uns 45g de whey +- mexo td num prato e mando pra dentro... logo depois de uns 30 a 40 min vou pro treino... Pos- treino: 2 scoop whey uns 50g +- e uns 40g de matlo 10g glutamina 2.5g bcaa...pouco ne?! 60min depois (nunca pesei essa refeiçao ..vou fazer isso) 150 a 200g de mandioca e uns 150 de peito de frango...ou patinho moida depois de 3 horas repito o desjejum uns 150-200g de aveia 3 claras de ovos...as x mando uma gema tb.. uns 45g de whey +- mexo td num prato e mando pra dentro... umas 2 e meia depois 150 a 200g de mandioca e uns 150 de peito de frango...ou patinho moida ai normalmente esse horario to na facul..das 7 as 10:30 Chego em casa 11 mando uns 150 a 200g de carne...ou peito de frango 2 ou 3 ovos cozidos e vou dormir ontem e hj nao comi os ovos pq acabou...vou buscar mais hj..gasto uns 7-9 ovos por dia.. ta ai a foto http://imageshack.us/photo/my-images/341/31058637.jpg/ Grande abraço ...galera e criticas são bem vindas...desde que tenha respeito ne! Hoje treinei costas e trapezio...treino nervoso aumentei os pesos em todos exercícios ..puis 45 de cada lado no levantamento terra, dava pra por mais so q fiquei com medo de forçar pq tava sem cinto e esses dias estava com dor no lombar... uma coisa que venho sentindo e que estou nervoso muito facil...o pessoal aqui em casa deve ta sofrendo c isso =/..foda kkkk maior neura ..hj tava la treinando e grilado pq um frango la nao tava quardando os pesos depois que usava! Vou tentar melhorar a organização do tópico..

e oq imagino tb.. vlw

Como nao deu pra treinar ontem...treinei hj braço...treino insano...senti um aumento da força e um pump legal tb...to sentindo algumas veias mais saltadas...algumas camisetas estao um pouco mais apertadas tb...libido da foda! galera queria uma opiniao ai...esse ciclo sera pra ganho de massa ..com o minino de gordura possivel...pela foto ai qt vcs axa q estou de BF? sei q pode ser viagem...mais tenho vontade de entrar em um campionato na categoria fitness..tipo depois desse que estabilizar o peso qd terminar o ciclo...entrar em um cutting mais pra frente com algumas drogas tb pra baixar o bf geral...

Entao edu..valew pela presença ai... O treinao ta o seguinte Faço 4 series de 8 a 13 rep sempre concentrado e com movimento completo..sempre tento segurar 2seg na contraçao ou extensao depedendo do musculo.. Segunda: Biceps e triceps Rosca direta Triceps na polia alta com barra Concentrado anorld Rosca Francesa Rosca scoot Triceps no banco Terça: Peito e Antebraços Supino Reto Inclinado com halteres Peito no crossover Voador Rosca inversa Flexao dos punhos c/ Barra Extensao dos punho c/ barra Quarta: Costas e trapezio Barra fixa com pegada aberta Levantamento Terra Remada cavalinho com barra Remada baixa Remada Alta Encolhimento dos ombros c/ halteres Remada com corda no crossover c/ a polia alta (n sei o nome exato) Quinta: Pernas e Panturrilhas Cadeira extensora Agachamento Mesa Flexora Leg Press Stiff Pantu na cadeira PAntu em pe Sexta: Ombros e Abdomen Desenvolvimento em pe com barra Elevaçao Lateral Elevaçao Frontal Elevaçao c cabeça baixa no banco.. elevaçao lateral c polia. Elevaçao das pernas 4 x 20-25 Mesa declinada 4 x 20 - 25 Sabado: dou um tapa em algum musculo que axo q preciso melhorar ou que nao fiquei satisfeito com o treino durante a semana...

Obrigado por acompanhar renav... entao... como e meu primeiro ciclo..pensei em fazer algo mais basico com menas drogas..e pq acompanhei relatos de pessoas q ciclaram somente dura com stano e tiveram ótimos resultados no primeiro ciclo... Tpc Vai ser a serms...To pensando em mandar 21 dias apos a ultima dura msm...que vai casar com a mv do stano...o certo seria fazer um exame para saber a hora certa de iniciar a tpc...mais com 21 dias ja vou da inicio 1-14 indux 50mg--tamoxifeno 40mg 14-28 indux 50mg - tamoxifeno 20mg

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Pesagem e medidas de hj... Peso: 92.5 ---sempre peso em jejum qd acabo de acordar,,, Cintura: 79.5 Biceps: 42 Coxa: 61 Panturilha: 41 Antebraço: 35.5 Peito: 113 Essa semana posso dizer que ouve um ganho bem notável de força... tem hora que tenho a impressão que perdi um pouco de definição...tem hora q já acho q e coisa da minha cabeça...

Medidas e pesagem 04/03/2013... Peso: 90,3 Cintura: 78.5 Biceps: 41.5 Coxa: 60 Panturilha: 40.5 Antebraço: 35 Peito: 112 esse aumento de peso de 4.4kg em 7 dias axo que era devido a eu estar fazendo uma dieta baixa em carboidratos.... No mais senti a libido alta...nessa primeira semana mto pouco aumento de força... amanha segunda-feira, irei pesar e tirar as medidas novamente...

Ciclo Iniciado 25/02/13 E o seguinte galera vou relatar aqui meu primeiro ciclo de esteroides... Vim de um cutting de aproximadamente 4 meses no qual eu estava com 105kg+- e abaixei para 85... Dieta: depois vou ver se posto ela...mais e bem limpa msm...quase nunca escorrego na alimentaçao... Suplementação: Whey (Matrix), Glutamina (Ultimate Nutrition), Bcaa 2400 (Probiotica), Vit. C (Manipulada), Creatina (Nao sei a marca pois ganhei um pouco do meu cunhado), Multimineral (Prolab). As drogas são as seguintes: 16 Durateston e 28ml Stanazoland 1-8 Durateston 500mg/Semana 7-11 Stanalozand 100mg/Dsdn Tpc Serms 21 dias apos ultima aplicação da durateston... Dados: 25/02 Idade: 22 anos Altura: 1,86m Peso: 85.9kg Bf: Nao sei...acredito que algo em torno dos 12% Cintura: 77 Bicpes: 40.5 Coxa: 58 Panturrilha: 40 Antebraços: 34 Peito: esqueci de tirar Tempo de treino: entao e o seguinte...eu treinei dos meus 16 ate os 18 anos..na epoca tinha um shape legal pra minha idade...lembro que com 17 anos era o maior da escola rsrs...ai parei..engordei e cheguei a 116kg pareceno um balao...ai qd voltei a treinar.. deve ter 1 ano e meio que estou treinando direto....mais que estou dedicando 100% mesmo...dieta a risca e td mais deve ter uns 5 meses...de janeiro ate fevereiro tive que ficar parado devido a uma cirurgia que fiz nos olhos..implante do anel de ferrara, mais mantive em dieta 100%.. Axo q e so isso mesmo...se eu lembrar mais de algo eu posto.. Eu nao ia relatar...mais axei sacanagem pois esse fórum me ajudou e me ajuda muito... então que minha experiencia sirva de estudos ai pra galera... Grande Abraço