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luislucas

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Posts postados por luislucas

    Crescer sem dormir. Não tenho tempo de dormir

    em Musculação em geral

    Postado

    Em 27/06/2019 em 11:42, Henrique Vasc disse:

    Cara , o que mantém seu corpo funcionando beleza é o sono, não existe forma de substituir ou diminuir os colaterais da falta de dormir..

    Fazendo isso você ta pedindo doenças que nem teria a possibilidade de desenvolver como alzheimer, vários estudos comprovam que dormir pouco está intimamente ligado com essa doença. Fora que sua regeneração celular vai ficar prejudicada e muito, !!

    O que recomendo é dormir e da uma manerada no serviço !! Nada substituí o sono !! 

     

    Aproveito para perguntar.

     

    Durmo de 6 a 8 horas por dia, porém acordo mto cedo, acordo as 4 ou 4 e 30...Isso afeta em algo??

    Dieta + HCG

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Bombado, valeu.

     

    Acredito que minha tmb (por essas calculadoras de internet e afins) está entre 1800-1900 kcal, porém com a rotina do dia e exercício deve chegar em 3000 +-.

     

    Quando fiz a dieta pra emagrecer eu comia algo em torno de 1300 kcal, como eu disse, a base era frango, frutas e verduras. 

     

    Na academia procuro fazer 30 minutos de musculação, treino abcab + 30 minutos de aeróbico qualquer. 

     

     

    Dieta + HCG

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Idade: 22

    Peso atual: 116

    Altura: 1,81.

    Bf: 35%

    História: 

    19 anos, 131kg. 

    Comecei a fazer academia (aeróbico+musculação), fui Aprendendo tudo por conta, sem nenhum auxílio médico, sobre nutrição e musculação (fórum aqui me ajudou bastante), dieta a base de frango, frutas, ovos e verduras, utilizei termogênicos (lipo6 e oxyelite). Resultado: 1 ano e meio fui de 131 lra 89kg.

     

    Mantivera isso por 6 meses, tudo começou a desandar, descobri hipotireoidismo, auto estima foi pro limpo. Comecei a tratar o hipotireoidismo, estava em fase inicial.

     

    E agora cá estou eu, quase em depressão por ter perdido tudo que conquistei com trabalho duro, procurando ajuda.

     

    Um pouco da história, TRT não é opção no momento, não há necessidade.

    Dieta + HCG

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado · Editado por luislucas

    Pessoal, valeu pelas respostas.

     

    @edit: não sou sedentario, pratico atividades regulares, porém dieta totalmente desregrada nos ultimos tempos.

     

    Sinceramente estou muito confuso, perdido na verdade.

     

    Relato de pessoas que fizeram só elogiando e mostrando resultados, porém concordo com tudo que vocês disseram e isso me deixa entre o queijo e a faca, rs.

     

    @suino, sim cara eu sei disso, porém a esperança por um corpo melhor e rápido é tentadora, uma oferta e tanto para uma auto estima ruim.

     

    @bombado o argumento do médico foi de que era por um curto espaço de tempo, porém achei muito estranho não poder comer uma banana (é uma fruta proibida nos 20 dias).

     

    @lucasf21 brigadão, já estou lendo os artigos.

    Dieta + HCG

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Então, entrei em um grupo do facebook (sério hahahaha) pra ver relato do pessoal, mta gente falando que emagreceu e tals,

    fotos de antes e depois e afins, o que o médico justifica é que o hcg ajuda o corpo a utilizar a gordura como fonte de energia.

     

    Mas nesse grupo do facebook, como já era esperado, pessoal não tem mta noção de hormônio, então nem ousei perguntar 

    lá sobre efeitos colaterais.

     

     

    Dieta + HCG

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Pessoal, estou na luta para emagrecer e fui me consultar com um médico famoso aqui da região.

    Ele me receitou a dieta do HCG, como não sei se todos conhecem vou explicar um pouco dela.

     

    Dieta restrita de 500 a 800 kcal por dia, onde as refeições variam entre frango, peixe e algumas frutas.

    HCG - Aplicação diária por 20 dias de 125 ui/dia.

     

    Ele me apresentou a dieta como a oitava maravilha do mundo, porém estou tentando pesquisar sobre e surgiram algumas dúvidas, 

    pois muito do que eu achei foi em relação ao uso para TPC, por favor me ajudem e desde já agradeço.

     

    1 - Alguém já fez e tem algum relato ?

    2 - É possível algum efeito colateral com esta dosagem, como ginecomastia por exemplo.

     

    Valeu !

     

     

    Treino Abc2X - Avaliem E Comentem

    em Treinamento

    Postado · Editado por luislucas

    A: Peito / Triceps / Ombros

    Supino Inclinado com Halteres 3x

    Supino Reto com Barra 3x

    CrossOver 3x

    Paralelas

    Triceps Testa ou Triceps Pulley 4x (Tenho dificuldade em fazer o Testa)

    Desenvolvimento sentado com Halteres 4x

    B: Costas / Biceps / Trapézio

    Barra Fixa 3x

    Remada Cavalinho

    Remada Curvada 3x

    Remada Unilateral 3x

    Rosca Direta 4x

    Rosca Martelo 4x

    Encolhimento com Halteres 3x

    C: Coxas / Panturrilha / Abdômen

    Agachamento 3x (Estou utilizando o Hack Machine porque ainda não consigo fazer o livre)

    LegPress 3x

    Extensora 3x

    Flexora 3x

    Gêmeos Sentado 3x

    Abdomen faça o que preferir...

    Minha opinião

    Avaliação De Treino

    em Treinamento

    Postado

    Idade: 21

    Tamanho: 181

    Peso: 93kg (Pesava 130kg)

    BF: 20-22% (olhometro)

    Tempo de treino: 2 anos

    Dieta: Emagrecer/Cutting/Perder Gordura (como preferir hahaha)

    Todos os treinos com a maior carga possivel, e no final faço aproximadamente 30 minutso de aerobico..

    A - B - C - A - B

    A:

    Barra fixa 4x6 (ou quantas eu aguentar)

    Remada baixa sentado

    Remada cavalinho

    Rosca direta

    Martelo

    B:

    Supino

    Cruxifixio Inclinado

    Militar com halteres

    Paralelas

    Abdomen

    C:

    Agachamento

    Leg press

    Banco Extensor

    Panturilhas

    PS: Não faço terra neste momento, problemas na coluna

    Roacutan Antes E Depois

    em Musculação em geral

    Postado

    Mas cara, é só passar esses hidratantes labial, não tem como o lábio ficar seco se vc passar hidratante, o meu eu carregava no bolso pra qualquer lugar que eu ia, ficava um pouco ressecado eu já passava de novo.

    Agora se vc não passar nd, aí não dá mesmo né...

    eu gastava uns 2, 3 tubos por semana cara...esse foi o único colateral que tive, porém foi HORRIVEL

    é o seguinte

    você compra 2 produtos pro lábio

    1 chama-se bepantol , você passa a noite antes de dormir uma camada bem grossa , ele age na renovação celular e de dia seu lábio ta novo ,

    custa menos de 20 reais

    e outro é algum protetor labial qualquer , recomendo os da nivea , e esse você usa toda hora que ver que está ressecado , custa 8 reais em qualquer lugar

    meu lábio nunca trincou fazendo isso

    eu usava o bepantol também...e de dia eu usava um hidratante que a dermato recomendou

    Roacutan Antes E Depois

    em Musculação em geral

    Postado

    Cara, uma coisa que te digo é pra ir até o fim, é sério. Essa de ficar parando e tomando de novo não vira nd não cara, melhor terminar de uma vez.

    Sei que os colaterais são ruins, mas tem que completar o tratamento. Normalmente um tratamento de 8 meses, qdo está no 5° mes +/- as espinhas já sumiram todas, e muita gente para de tomar. O problema, que dps de um tempo essas acnes podem voltar com força total, digo isso porq tenho amigos que aconteceu isso. Se o dermato passou pra tomar 8 meses tal dose, é porq ele sabe o que está fazendo.

    Pow, essa do ressecamento é sussa. Eu compro um hidratante da nívea, é bom pra caramba, eu passo umas 2x no dia e não sinto ressecamento nenhum. Claro que se vc não usar nada pros lábios vai rachar mesmo...

    Depende do organismo, a isotretinoína é bem hepatoxica mesmo, mas como eu disse, por incrível que pareça nos meus exames de sangue, as enzimas relacionadas ao fígado no fim do tratamento estava menor do que qdo comecei, vai entender.

    Sei lá cara, acho que mta gente faz a caveira desse remédio sem mesmo ter tomado. Antes de iniciar o tratamento li cada artigo dizendo que doia todas articulações, dores musculares, não podia sair no sol sem passar filtro solar e etc..

    Hj vejo que não é td isso não, treinava antes do tratamento já e durante segui a mesma rotina de treino, progressão de carga e o caramba a quatro, nunca senti nd muscular ou na articulação. Filtro solar eu passava até no ***** no começo aiosudioasd, mas dps fui ficando relachado e nem passava mais, não que não precise, até porq filtro solar é bom independentemente do tratamento, mas vc não vai morrer se não passar algum dia.

    foi o que eu disse, vá até o fim...

    e a do ressecamento é sussa ? sorte sua, cada organismo é um organismo né kkkkk

    eu não conseguiu nem falar, meu deus...que sensação ruim

    Roacutan Antes E Depois

    em Musculação em geral

    Postado

    eu recomendo fazer exames a cada 30 dias nos primeiros 4 meses e no final a cada 15 dias, pra quem tem convenio nao economiza nao

    é verdade, hahaha..eu tinha convenio, nos primeiros meses eu fazia todo mes, depois dei um intervalo longo,

    a médica disse que meu corpo se adaptou bem, e fiz um no final...você ta tomando ? situação complicada essa

    da dieta hiperproteica com o roacutan, você comentou isso com o seu dermato ?

    Roacutan Antes E Depois

    em Musculação em geral

    Postado

    Até onde eu sei só existe um tipo de roacutan também... eu tinha 17 anos quando tomei,

    do mes 4-7 os colaterais foram complicados, boca ressecou tanto que eu não conseguia

    falar algumas vezes, mas eu fui até o fim, sofria muito com as espinhas, hahahahaha, não

    sofri bullying (palavra ridicula), mas eu odiava as espinhas...eu fazia exames a cada 2-3 meses...

    recomendo fazer também, minha dermato não cobrou mto exames pq viu que meu organismo

    não sofreu nada com o roacutan, ela se impressionou até...

    Mas pra quem for começar, eu recomendo estar disposto a ir até o fim, e preparar o bolso, só descobri

    no fim que era MUITO facil pegar remédio no SUS, ai eu peguei 4 meses pelo SUS

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