Leonardo Da Silva Barros
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Leonardo Da Silva Barros deu reputação a caiolima em [Ajude-Me] Treino Pernas
Man, você esta se esquecendo do exercício mais básico de perna: Agachamento.
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Leonardo Da Silva Barros deu reputação a M0NTANHA em [Ajude-Me] Treino Pernas
Respostas:
1- Eu ganhei somente força nas coxas e mais resistência.
2- (TODO MUNDO PERGUNTA ISSO) Dieta, bom descanso, e bom treino!
3- Coloca um Agachamento!