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LucasDesm

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    LucasDesm deu reputação a HMacOs em Corrigir Peitoral Assimétrico Em Casa   
    Cara, tem uma seção inteira sobre treinos caseiros.
    Treine bem o peitoral como um todo que a assimetria vai proporcionalmente diminuindo com o crescimento geral. Acho melhor do que tentar compensar um lado só.
    Sobre não poder fazer academia, tem vários foristas que fazem treinos bodyweight de respeito (peso corporal, as vezes auxiliado por algum equipamento).

    Vou te passar dois exemplos:

    http://www.hipertrof...na-rua-bulk-on/ (@Agaboy)

    e

    http://www.hipertrof...amento-em-casa/ (@cclm).

    Quando era adolescente, treinava bodyweight, mas bem meia boca (não tinha tanta informação quanto temos agora).
    Tem muita informação aqui no fórum, nunca esqueça do tripé p/ bons resultados: dieta, treino e descanso.
    Aproveite: pesquise, estude e mande ver!
  2. Gostei
    LucasDesm deu reputação a HMacOs em Corrigir Peitoral Assimétrico Em Casa   
    Só mais uma coisa:
    Lembrando também que mesmo usando o termo bodyweight, o pessoal acaba não se limitando ao peso corporal. (progressão de cargas é bastante importante)
    Mas nem por isso vc vai precisar gastar uma grana num equipamento ou anilhas caras comerciais.
    Na seção que comentei (academia em casa), tem exemplos de materiais que o pessoal vai montando em casa mesmo: anilhas de concreto, anilhas com discos de freios ou até coisas mais elaboradas.

    http://www.hipertrof...ademia-em-casa/

    É isso aí: material de estudo não falta. Pesquise, estude, siga as regras do fórum e tendo dúvidas (que ainda não foram respondidas, ou sobre seu possível treino ou dieta específicos), poste (mas não se esqueça de seguir os padrões e recomendações dos tópicos fixos de cada seção).
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