Franchini

Realmente assustei também com a quantidade de carbo sugerida pelo Ney Felipe no Pós Treino - Uma nova Abordagem mas acho que realmente faz muito sentido e vale a pena tentar e ver como o organismo reage!! Valeu pelas dicas

Ovos = Ovo inteiro (Clara + gema) Realmente sei que é tarde, por isso estou com duvidas na alimentação. Único horário que da pra treinar!! =/ Valews

E ae galera. Bom, por muito tempo sou frequentador do site e do fórum, nunca postei nada, pois não sou o tipo de cara que pergunta mil coisas antes de pesquisar muito. Mas ao elaborar minha dieta para cutting tive duvidas e estou aqui pedindo ajuda. Estou me preparando para um cutting. Medidas: Idade: 24 anos Altura: 180 cm Peso: 92,5 Ab: 21mm Ao: 14mm Tr: 9mm Peso gordo: 13,560 Peso magro: 78 BF: 14,66% Medidas Peito: 110,5cm Biceps (contraído) 41cm Abdomen (relaxado): 99cm Quadriceps 60 cm Panturrilha 41cm Aerobicos: 3 vezes na semana pós treino. Estou acompanhando os resultados e se não forem dentro do esperado, aeróbicos em jejum 2x na semana. Gostaria de críticas e sugestões quanto à dieta e gostaria de saber também sobre minha alimentação pós treino. Li o artigo do Ney Filipe sobre https://www.hipertrof...eo-explicativo/ porém como treino a noite falta tempo para encaixar uma refeição solida no pós. Sugestões??? Críticas??? Obs: Irei diminuir a quantidade de carbo com o tempo e pretendo a partir da terceira ou quarta semana entrar com o lipo6x.