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MGS11

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  1. Gostei
    MGS11 deu reputação a Couchpotato em Preparação Juca Big Champion E Estadual Cat.jr   
    acompanhando huuiaeiuae. shape muito bom!
  2. Gostei
    MGS11 deu reputação a m.leite em Diário Da Ana Carol   
    Esse neto tem problema mental mano! hIUASHAIUSHASIUHASIASIUAH


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    Esses seus treinos me cansam só de olhar! kkkkkkkkkkkk

    Vou começar o HIIT hoje também, vamos ver noq vai dar.
  3. Gostei
    MGS11 deu reputação a IceGun em Hiit – O Melhor Treinamento Para Queimar Gordura   
    Estou com uma dúvida, o HIIT deve ser feito preferencialmente após uma refeição, ao invez de após o treino correto?
  4. Gostei
    MGS11 deu reputação em Gasto Calórico Diário   
    As fórmulas de se calcular a TMB são apenas estimativas. Não existe uma fórmula exata. Há quem diga que a mais precisa seja a 'Katch-McArdle', pelo fato da fórmula considerar o seu BF.

    Mas se quer precisão mesmo, veja a prática. Monte uma dieta, com um déficit estimado de 500kcal (em média, dependendo de alguns casos pode se mais ou menos que isso), e veja como seu peso se comporta nessa semana pela balança.

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