Sereno.r.t

Eu estive pensando em trocar a batata doce por uma barra de cereal, vocês acham que a quantidade de proteina está razoável?

Boa tarde! Sou novo aqui no fórum, acessei para tirar uma dúvida. Nome:Thiago 18 anos 1,74m 75 kg Bom vou resumir. Comecei academia em setembro, tinha 73kg, mesma altura, BF% 14,52. Ontem fiz minha avaliação física e vi que ganhei 2kg, alguns poucos centímetros de peito, aumentei o pânceps diminuí coxa e cintura, e aumentei um pouquinho de braço(+- 4 cm). Porém aumentei bastante a gordura corporal. Desde novembro estava utilizando whey + dextrose e albumina (Growth). Minha dieta vinha sendo: Café da manhã: 2 fatias pão integral + queijo branco + presunto magro 1 copo de leite semi desnatado Lanche da manhã 2 bananas Almoço: 5 col. de sopa de arroz integral, 200g de bife (Frango ou carne) salada e legumes a vontade. lanche da tarde: Uma batata doce Pré Treino: 2 fatias pão integral + queijo branco + presunto magro 1 copo de leite semi desnatado 1 pastilha de vitamina C efervescente TREINO (entre 7:30 até 9:00) Pós treino: whey + dextrose Janta: 2 claras de ovos ou omelete com 2 claras e uma gema ou omelete de whey Ceia: Uma fruta Treino 3x por semana, treino ABC, com 10 min de aeróbico no inicio. A dieta foi sugerida por nutricionista, e depois que comecei a seguí-la sinto sempre um peso no estômago e dificulta as idas no banheiro... A real é que não to levando confiança na dieta da nutricionista, e depois que comecei a segui-la senti um aumento na região abdominal... Só queria outras opiniões, valeu!