Ana Rosa Barbosa Souza

Olá, galera! Sou nova aqui e gostaria muito da opinião de vocês sobre a cutting que eu tô montando, não sei se tá boa. Na primeira semana já tive resultados significativos (- 1kg), mas agora tá bem difícil de manter essa perda. Vamos lá: 172 cm altura 65 kg 90 cm busto 78 cm cintura 102 cm quadril 61 cm de coxa BF: 23 % IMB: 1.768 KCAL/DIA P/ NÍVEL DE ATIVIDADE: 2.284 KCAL/ DIA DIETA CUTTING CAFÉ- DA- MANHÃ: . 200 ml LEITE DESNATADO (72 KCAL) . 1 BANANA (54 KCAL) . 1COLHER DE SOPA DE RAÇÃO HUMAMA (40 KCAL) TOTAL: 166 KCAL LANCHE DA MANHÃ: . 60 KCAL PARA FRUTAS . 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL LIGHT TORRADO (103 KCAL) TOTAL: 163 KCAL ALMOÇO: . 2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL (108 KCAL) . 1 CONCHA RASA DE FEIJÃO (69 KCAL) . 100 KCAL PARA CARNE/ OVOS/ PEIXE . 50 KCAL PARA LEGUMES/VERDURAS/ HORTALIÇAS) . 1 LARANJA (60 KCAL) TOTAL: 387 KCAL LANCHE DA TARDE: . 60 KCAL PARA FRUTAS, AMENDOIM OU CASTANHA . 1 TORRADA INTEGRAL LIGHT (37 KCAL) . 1 COLHER DE CHÁ DE BECEL (10 KCAL) TOTAL: 107 KCAL LANCHE DA TARDE 2: . 200 ml LEITE DESNATADO (72 KCAL) . 1 BANANA (54 KCAL) . 1 COLHER DE SOPA DE RAÇÃO HUMAMA (40 KCAL) TOTAL: 166 KCAL JANTAR: . 100 KCAL PARA CARNES/ OVOS/ PEIXES . 50 KCAL PARA LEGUMES/ VERDURAS E HORTALIÇAS TOTAL: 150 KCAL CEIA: . 60 KCAL PARA FRUTAS TOTAL DO DIA: 1.119 KCAL DÉFICIT CALÓRICO: 1.085 KCAL