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Thomas Joaquini

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  1. Gostei
    Thomas Joaquini deu reputação a Aless em Stronglift 5X5   
    Não. Resuma a pergunta para 1 ou 2 linhas e poderemos dizer que ela já foi respondida e você deveria ter pesquisado mais antes (99% de chances) ou se é algo diferente ou não muito comum.
  2. Gostei
    Thomas Joaquini deu reputação a busarello em Stronglift 5X5   
    @ Thomas Joaquim: Tem tudo isso respondido ao longo do tópico, inclusive várias sugestões de como improvisar os suportes.

    De inicio você pode partir com a barra do chao mesmo, já que as cargas serão baixas.
    Quando ficar dificil dá para usar o suporte do supino ou de paralelas, se existir. Se impossivel, há inumeras variações do squat para tentar.
    Quanto ao OHP, você provavelmente vai travar bem antes de não conseguir retirar a barra do chao.

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