Thomas Joaquini
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Thomas Joaquini deu reputação a Aless em Stronglift 5X5
Não. Resuma a pergunta para 1 ou 2 linhas e poderemos dizer que ela já foi respondida e você deveria ter pesquisado mais antes (99% de chances) ou se é algo diferente ou não muito comum.
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Thomas Joaquini deu reputação a busarello em Stronglift 5X5
@ Thomas Joaquim: Tem tudo isso respondido ao longo do tópico, inclusive várias sugestões de como improvisar os suportes.
De inicio você pode partir com a barra do chao mesmo, já que as cargas serão baixas.
Quando ficar dificil dá para usar o suporte do supino ou de paralelas, se existir. Se impossivel, há inumeras variações do squat para tentar.
Quanto ao OHP, você provavelmente vai travar bem antes de não conseguir retirar a barra do chao.