rodrigo18

E ai pessoal, beleza ? Preciso da opinião de vocês, quero comprar um hipercalórico, achei um Isolate crea mass - Fisionutry https://www.google.com.br/search?q=isolate+crea+mass&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.53077864,d.eWU,pv.xjs.s.en_US.b5VD5atLOcw.O&biw=1280&bih=923&dpr=1&um=1&ie=UTF-8&hl=pt-BR&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=jiZDUqD-EoWM9ASim4CYDg#hl=pt-BR&q=isolate+crea+mass+50.000&tbm=isch&um=1&facrc=_&imgdii=_&imgrc=jB5Jpopd2diXPM%3A%3BhUDJyAVO_2m3rM%3Bhttp%253A%252F%252Fsuplementosenutricao.com.br%252Fimage%252Fcache%252Fdata%252FTabelas%252520nutricional%252Ftabela%252520isolate-500x500.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fsuplementosenutricao.com.br%252Findex.php%253Froute%253Dproduct%252Fproduct%2526product_id%253D60%3B500%3B500 Ele ta com um preço muito bacana, será que é bom ??? Ah, outra dúvida, Hipercalórico muito doce é sinal de produto ruim ???

Fechou então, vou tomar isso, valeu!!!

auihaiuhauih, beleza, vou esperar a opinião de mais pessoas!!!

E ai marombada, Beleza ? Eu preciso que me ajudem aqui. Um amigo meu vai me dar o Blade N.O, ele tinha começado tomar e parou, só que ele já tomou todos os packs da fase 1. E agora ? será que eu posso tomar o blade mesmo sem tomar a fase 1 ?

De frente a minha barriga ta monster mano, na boa kkkkkkkkkkk mas enfim, foda-se, vou pegar um whey, uma creatina, bcaa e albumina pra ganhar uma massa boa ta ligado, foda-se essa panceps mesmo!!

Man na boa, vai se fuder então, vou continuar nessa poha de bulk e ficar grande, to com 75 quilos, vou pegar 85, foda-se essa poha de barriga!!

Mano, vai dar a dica ou vai ficar zuando ? minha dieta ta de boa, to seguindo direitinho, dieta bem organizada!! agora da a poha da dica man kkk

Ta editado, olhem ai, preciso de dica!!

Putz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fiz cagada mesmo, agora que fui reparar a merda que fiz, foi mal, vou dar um jeito aqui!

Se o tópico estiver no lugar errado, avisem E ai marombada, beleza ? É o seguinte, ultimamente estou assim : Altura:1,77cm Idade:18 Peso:75kg Braço relaxado : 34 Perna:57,5 Cintura : 83,5 Objetivo: Hipertrofia por enquanto ( mas não aguento mais a panceps e to pensando em queimar gordura ) Dieta : Firme ultimamente minha dieta está atingindo cerca de 3,500cal por dia ( em média ), é uma dieta bem elaborada!! http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2061-sem-titulo/ http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2062-sem-titulo/ O que vocês acham, continuar no bulk e foda-se a panceps ou mando o cut de uma vez por causa do BF ?

é porque eu to num bulk nervoso, to comendo pra caralho, e to querendo ganhar uns 8 quilos até eu trocar de treino, falta uns 2 meses, e por isso to afim do hipercalórico!! mas vou ver aqui, valeu ae cara!!

Falta vitaminas e minerais, um pouco de carbo e ligeiramente um pouco de proteina, porque no momento eu to sem grana pra completar a dieta, acho que fica mais em conta pra mim investir em suplementos e esse massive fast tem 136g de carboidrato, 30g de proteina ( concentrada, isolada e hidrolisada ) e menos de 2g de proteína, fora a glutamina e bcaa e vitaminas e minerais que também tem, só isso ai já completaria praticamente tudo o que eu preciso!! Opa, já tava esquecendo, já tenho malto aqui em casa, ai não seria necessário comprar!!

E ai marombada, beleza ? É o seguinte, ultimamente estou assim(foto do avatar é muito antiga) Altura:1,77cm Idade:18 Peso:75kg Braço relaxado : 34 Perna:57,5 Objetivo: Hipertrofia Dieta : Firme ultimamente minha dieta está atingindo cerca de 3,500cal por dia ( em média ), é uma dieta bem elaborada!! Estou querendo dar uma crescida boa, já estou em bulk faz uns 2 e 1/2 meses, e ganhei 7 quilos, quero ganhar ainda cerca de 5 a 8 quilos, o que vocês me recomendariam ? estou pensando em tomar um massive fast da bodygenics ( pois sou consultor de vendas da bodygenics e compro mais barato ), um NCG MATRIX-7 e uma Albumina, Seria uma boa esse combo ?

A dosagem desse suplemento é 70g, eu vi ele hj na minha academia, será que ele é bom ?

Vlw ai galera, vou tentar aumentar a cada semana... vamos ver como vai ser o resultado.

E ai galera, blz ? É o seguinte, a dúvida é sobre a progressão de cargas... Eu nunca fiz isso muito bem, tinha vezes q eu ficava 3 semanas com o mesmo peso, mas sobre isso qual é o melhor a se fazer ? aumentar as cargas a cada treino ? ou de semana em semana ?

vlw man, vou arrumar isso.

Cara os exercícios de bíceps e costas já pegam bem antebraço ? pq pra tirar as duas roscas pra antebraço, eles devem puxar bem...

E ai marombeiros... Idade: 18 Peso: 69 Altura: 1,77 Braço: 31 É o seguinte, meu treino é ABC2X, A:COSTAS,BÍCEPS E ANTEBRAÇO, B: PERNA, C:PEITO, TRÍCEPS E OMBRO... A minha dúvida e a seguinte, no treino "A" fica assim : A: Barra fixa (todos exercícios em pirâmide , 1x6, 1x8 e 1x10 sempre abaixando peso) Levantamento terra Remada curvada Rosca direta Rosca scoot Rosca punha Rosca martelo com corda ( no cross ) O treino do jeito que está fica muito "puxado" para o bíceps ou posso continuar assim tranquilamente ?

Voltei cara ahhaiuhiauhauh...Boa resposta kkkk, vlw pela ajuda.. Bons Treinos.

O q vc acha de tirar o crucifixo ( q é o mais comun ) e colocar o cross over, ou peck deck ?

Olha só esse treino Divisão : ABC2X A:COSTAS/BÍCEPS/ANTEBRAÇO B:PEITO/TRÍCEPS/OMBRO C:PERNAS/TRAPÉZIO (PANTU EU VOU TREINAR 3 VEZES NA SEMANA, DO JEITO QUE O NOSSO AMIGO LEANDRO TWIN DISSE EM UM TÓPICO DELE : 3x15 a 20) (TODOS EXERCÍCIOS FEITOS COM O MÉTODO PIRÂMIDE DECRESCENTE 1X6,1X8,1X10) A:COSTAS/BÍCEPS/ANTEBRAÇO/TRAPÉZIO COSTAS : Barra fixa Remada curvada Levantamento terra BÍCEPS: Rosca direta Rosca scott ANTEBRAÇO : Flexão de punho Flexão de punho inversa TRAPÉZIO: Encolhimento B: PEITO, TRÍCEPS, OMBRO PEITO: Supino reto Supino inclinado crucifixo TRÍCEPS: Paralela Tríceps testa OMBRO: Desemvolvimento militar Elevação lateral C: PERNAS Agachamento livre Leg press Flexora Extensora Todo o treino feito com pirâmide decrescente ( como foi dito acima ) e ai o que acharam ?

Vlw man, a dieta e descanso eu diria que estão 100%, só falta o treino agora.

mas então um método comum já seria o bastante ? eu gostei da pirâmide decrescente... pelo q eu li, é uma boa pra força e pra hipertrofia.

Olha cara, eu fiz um teste, uma consulta e meu biotipo deu mesomorfo, e dizem q os melhores treinos para mesomorfo é drop sets, super sets..... vc acha q seria uma boa eu fazer drop set em todos os exercícios para dar uma grande intensidade de treino ( tem uma semana q to nesse ABCDE e sempre com drop set, e eu conseguir realizar os exercícios com boa forma )... o q vc acha ?