OlderSwimmer

Estava aqui trabalhando e me lembrei de uma coisa que um amigo me disse e que me motivou muito nesses 14 anos de treino, e achei que valia a pena ser compartilhada com a nova geração, mas para trasmitir essa mensagem primeiro terei que explicar oque aconteceu a 14 anos atraz.

Comecei a treinar em 1998(aproximadamente, nao me lembro ao certo) eu estava lá, com um treino montado da minha cabeça, sinceramente horrivel hahahha era basicamente Biceps+Peito+Barra+Abdomen fiquei com esse treino uns 2 meses, sem ninguem diser nada, ate que chegou um professor, era o professor menos profissional que tinha na academia, aquele que parece que roubou o diploma, mas ele era muito grande. Ele ficou olhando eu treinar por +/- 1 hora com cargas absurdas e execuções terriveis, quando acabei o treino e estava indo embora resmungando comigo mesmo de uma dor no ombro, ele me chamou para conversar, e disse uma frase que nunca vou esquecer: "A sua geração tem acesso a informações e aos estudos mais recentes, diferente da minha, não faça bobagem, quando voce tem tudo em mãos para ser muito mais doque eu sou atualmente." refleti sobre essa frase, por semanas, na verdade reflito sobre ela ate hoje, e achei que valia a pena eu compartilhar essa mensagem com a nova geração e que os que lerem aqui no forum, transmitam essa mensagem para outros, e esses outros transmitam essa mensagem pelas proximas gerações.

Trago essa mensagem ao forum, prrincipalmente para Users como o NetoGym, a Kamilla, o RodrigoSouto, a Amandarun dentre diversos outros da nova geração, Vocês estão começando agora, atualmente aquele tabu de musculação na adolescencia e muito menor, há estudos melhores sobre assuntos em geral(nutrição, musculação, suplementação...) , tirem proveito disso, vocês tem potencial de serem muito mais doque a geração atual, não desistam, busquem conhecimento, se foquem e alcancem esse foco, garanto a voces, se eu tivesse as informações que voces tem acesso hoje, minhas pernas não seriam do tamanho que são atualmente(so comecei a treinalas depois do 21 ou ate depois disso hahhaha nao lembro ao certo e mesmo assim o treino nao era dos melhores) tirem proveito das informaçoes e estudem inves de se perguntarem porque não crescem ou porque não alcançam tal objetivo, todos somos humanos, claro que somos diferentes, mas resumidamente somos iguais, estudem, procurem a informação e honrem a sua geração.

e claro que essa mensagem vale tambem para os users que treinam a mais tempo, mas meu foco aqui, nessa mensagem, foi atingir a nova geração

Voces acham que o grande Arnold tinha essas informaçoes quando começou a treinar?
ou
acham que o grande Usain Bolt tinha essas informaçoes que voces tem hoje quando começou a correr?

Voces podem ser os melhores, só falto um empurrão e determinação.

Olá Older,existem alguns exercícios que você pode estar fazendo até mesmo dentro da água com a utilização de halteres, elástico, pliometria ou até mesmo a utilização de medice balls,primeiro procure a orientação do seu técnico, ainda assim alguns tipos de treinamentos mais específicos ou funcionais geralmente são adotados apenas por clubes ou equipes que contam com atletas de alto rendimento,logo se for o caso de não conseguir aderir a alguma dessas tecnicas fazendo musculação ao menos 3x/semana irá lher render bons resultados.

Com todo respeito 30'0" nos 50m livre está ruim,digo pois já pratiquei natação...talvez seja o momento de aperfeiçoar ainda mais a sua tecnica antes de começar um treinamento de resistência ou explosão muscular por exemplo.Abraço!

Não entendo isso, os caras que era pra postar em treinamento funcional postam aqui, e os que querem um treino pra desenvolver o peito médio postam lá


Não tenho noção dos tempos de natação, mas você quer se especializar nesses tiros mais curtos ou migrar pra resistência?
Primeira dica que te daria seria nadar mais e melhorar bem a técnica sempre, e depois fazer um treino extra condizente com o que você precisa (resistência/explosão o que for)

https://www.pponline.co.uk/encyc/how-to-develop-strength-and-power-for-swimmers-383

Esse artigo ai recomenda fazer pull-ups e dips como alternativa simples e acessível para melhorar na natação, o resto você posta um tópico lá na área de treinamento funcional que a galera vai te ajudando a pesquisar