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osmarbento

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Tudo que osmarbento postou

  1. osmarbento

    Duvidas Sobre Dieta! Alguem Pode Me Ajudar?

    osmarbento respondeu ao tópico de Cristiane Rocha em Dieta e suplementação
    Olá cristiane...em Julho visitei uma nutricionista com esse intuito...consegui perder 8 kilos, e baixei 5% do percentual de gordura. Consegui manter a massa magra, inclusive ganhando um pouco, agora to mantendo a proteina nos mesmos niveis, e aumentei o carbo gradualmente...to acompanhando o peso total a cada semana pra não fugir muito, mas devo tirar novos percentuais (massa magra e gordura) apenas no começo do próximo mês. É bem dificil conciliar os dois viu, inclusive vou postar umas "duvidas" do meu treino e alimentação por esses dias, mas é possível sim, mas o tempo é mais demorado...

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