Gutierres

Valeu pelas dicas Galera ! Pelo visto tou deixando de fazer muito exercicio pra triceps que são importantes, o problema deve ta ae. e só para deixar claro que eu sei que tou longe de ter braço gigante, só fiquei preocupado pois meu braço não ta seguindo o mesmo ritimo de crescimento do resto do meu corpo ^^

Bom galera, eu já treino faz uns 6 meses com uma dieta, suplementação e um descanço legal. Mas o que eu percebo é que eu tenho uma difilcudade de ter um crescimento significativo nos braços, então eu queria saber dicas de treinos para aumentar o volume do meu braço ^^

Eu queria saber uma suplementação boa pra pegar massa muscular em um tempo bom, pois minha alimentação não ta lá essas coisas então to precisando. OBS : minha grana não ta muita, então quanto mais barato e bom for, melhor hehe. OBS 2 : já tenho mais ou menos 5 meses de academia e não vi muita evolução em min até agora ^^

certamente o que min incomoda mais é a falta de músculos ^^, valeu pelas respostas

bom, em um momento no blog fala que o ideal seria emagrecer pra depois ganhar massa muscular, ok. Mas eu queria saber se uma pessoa não exatamente gorda, mais com uma barriga um pouco elevada teria que perde essa barriguinha primeiro pra depois investir no ganho de massa muscular, usando suplemento e tudo mais ou não precisa perder nada e usar suplementação numa boa?