felipeblk9

pra que pre treino? porq eu treino com ficha abc 2x porem eu to vendo que para alguns musculos como bicps nao ta dando tempo pra recuperar.. entao queria usar a ficha abcd ..almentando a intensidade dos treinos

ja treino a 11 meses e queria saber por qual pre treino começar tomar agora.. estou tomando atualmente mass + whey golden queria saber uns pre treino + fraco e com o tempo ir trocando.

é aconselhavel eu começa ab2x e larga abc.. acho que vo faser + 2 mes de abc.. e testa esse ab2x meu corpo costuma cresce com mt carga e menos series

ab 2x? tbm curto,nunca testei por ser mt demorado qual seria uma boa divisao?

pra quem malha a 9 meses , natural sem usa de Aes , suplementaçao basica,, apenas whey golden mas alimentaçao boa, com batata doce,macarrao,ovo,peito de frango,,bana aveia etcc... entao com issu eu sei que o treino abcde para quem toma Aes é boa coisa agr pra quem malha ai natural é mais vantagem faser o abc 2x ou abcde puxado mesmo?

o centrum curti vou ve se coloko ele no meu treino vou ve se mantenho msm whey golden ouse troco vl

VALE A PENA COMPRA UM PACK COMO ANIMAL PACK OU MONSTER PACK ALGUM DESSES? atualemto to só no whey golden da opt... esses packs dao um bao resultado quanto adicionado com outros suples?

CRUCIFIXO JA ESTA NO MEU TRIENO ALGUEM TEM ALGUMA SUGESTAO DE TREINO? ALGUM QUE FORÇE MESMO POIS VOU ESTAR MALHANDO PEITORAIS 1X SEMANA

oque vcs acham desse treino de peitorais que pretendo começar segunda -feria com ficha ABCD 1x SUPINO RETO 12x10x8x6(piramide) SUPINO INCLINADO 4X8 Bi-Set Supino inclinado com halteres 4X8 Crucifixo com halteres 4X8 bi-set

vlww mano

pra quem fez um ciclo de suplemento precisa TCP? exemplo..tomando apenas 1 whey golden e 1 mega maltodextrin via precisar? ou apenar se tomar uma suplementaçao + forte com pre treinos,,etc etc?

treino a 8 mes ..(pouco tempo) usei o treino dividido em ABC 2x semana do 6 as 8 mes e gostei do resultado .. estou em duvida em usar ABCDE ou continuar no ABC so que com 4series de 8 repetiçoes em cada aparelho.. e o treino fst-7 com quanto tempo de treinamento posso ultilizar?