Fedele

Fala Leandro! Valeu pela dica, acredito que esteja funcionando, mais vou avaliar melhor. Em uma das suas respostas comentou que elabora dietas, como podemos fazer para negociar valores? Obrigado e um ótimo domingo

Fala Leandro, primeiramente gostaria de parabeniza-lo pelos vídeos do Youtube, eles ajudaram bastante meu conhecimento, e vem ajudando ainda. No mais gostaria de tirar algumas duvidas se possível. Tenho uma serie A, B, C e treino ela de Seg a Sex (+/- 1h de treino) na sequencia, gostaria de saber se ela esta sendo útil para o meu crescimento. Segue abaixo: A-) Peito (4 Exercícios // 4 Series de 10) e Tríceps (3 Exercícios // 3 Series de 10); B-) Costa (4 Exercícios // 4 Series de 10) e Bíceps (3 Exercícios // 3 Series de 10); C-) Ombro (4 Exercícios // 4 Series de 10) e Perna (4 Exercícios // 3 Series de 10); Obrigado pela ajuda