[Whey Protein, Dúvida?]

78g de proteina? Isso em quantos scoops? 3?

Então sou novato no ramo e não entendo muito, pelos meus cauculos seria isso mesmo 3,12.

As porções que eu coloquei seria o geral do produto.

78g de prot e 33g de carbo em uma porção de quanto?

Primeiro de tudo, se voce ja tem uma dieta veja o que está faltando de carbo/proteina para assim traçar um plano de quanto desse whey ingerir diariamente. Se ainda não tem, tente montar uma pela tabela da seção Nutrição.

edit: repply duplicada

3,12 de proteina e de 17g carboidrato a cada porção de 40g, ou seja, 2 dosadoras do produto.

[Whey Protein, Dúvida?]

Iae pessoal,

Então a minha dúvida é a seguinte, estou tomando o suplemento whey protein da suplemento, composto por 78g de pura proteína e 33g de carboidratos é um bom auxiliar no aumento da musculatura?

O farmacêutico me recomendou tomar uma vitamina junto "Suplevit", dizendo que ajudará para que o corpo possa absorvela, e que dessa maneira as proteinas do whey passase totalmente para a musculatura. O que vocês acham dessa dica, é realmente boa?

Estou fazendo essa pergunta também porque a maioria das pessas costumam reclamar da marca suplemento e principalmente do suplemento, por isso informei os valores de carboidratos e proteinas, para haver a comparação se realmente vale a pena ou não.

[Dúvida De Suplentação?]

Se vc perdeu gordura localizada... você ta reclamando do que? huahauhah

Perder gordura não é facil pra muita gente... você teve bons ganhos sim. Não dá pra perder gordura e ficar "fortão" ao mesmo tempo... é uma coisa de cada vez.

Esse seu "café basico" que você disse, se resume a que?

Somente um pãozinho + café, é meio complicado comer na hora que acorda...

[Dúvida De Suplentação?]

Depende do horário de treino dele... se for próximo do almoço ou da janta não tem necessidade do Whey, pois ele terá quantidade suficiente de aminoácidos comendo feijão, carne....

Sua idade não tem nada haver na dificuldade de ganhar massa magra. Você pode abrir um tópico na sessão nutrição e postar sua dieta para avaliação, não esqueça de ler primeiro as regras, pois a dieta tem que estar dentro dos padrões e regras especificadas lá.

Depois que tiver a dieta montada, você pode incluir um suplemento na sua dieta pra ajudar nos ganhos... pode ser um skake proteico, multivitamínico hipercalórico e etc... mas a primeira base tem que ser a dieta, sem ela, não adianta gastar dinheiro com suplementos.

Então em relação ao horário eu vou pela malhã na faixa das 6:30, bebe um café basico e quando chego como uns 2 pães + café + bolacha + Umas 2 á 3 frutas.

A questão é que tenho o metabolismo acelerado...

Depende do horário de treino dele... se for próximo do almoço ou da janta não tem necessidade do Whey, pois ele terá quantidade suficiente de aminoácidos comendo feijão, carne....

Sua idade não tem nada haver na dificuldade de ganhar massa magra. Você pode abrir um tópico na sessão nutrição e postar sua dieta para avaliação, não esqueça de ler primeiro as regras, pois a dieta tem que estar dentro dos padrões e regras especificadas lá.

Depois que tiver a dieta montada, você pode incluir um suplemento na sua dieta pra ajudar nos ganhos... pode ser um skake proteico, multivitamínico hipercalórico e etc... mas a primeira base tem que ser a dieta, sem ela, não adianta gastar dinheiro com suplementos.

Então em relação ao horário eu vou pela malhã na faixa das 6:30, bebe um café basico e quando chego como uns 2 pães + café + bolacha + Umas 2 á 3 frutas.

A questão é que tenho o metabolismo acelerado...

Suplemento não é nada se comparado a boa alimentaçao, treino adequado e descanso, se voce perdeu MASSA MAGRA possivelemente esta ou com excesso de aerobicos, ou esta executando eles de forma errada, ou seu treino ou sua alimentaçao estão errados.

mas de qualquer forma para alguem que esta começando eu recomendo o classico combo Whey + Malto/dextrose + creatina ou apenas Malto/Dextrose + whey sem problemas tomar suplementos com essa idade

Então não perdi massa magra e sim gordura localizada. É realmente estava com excesso de aerobicos .

Em relação a alimentação eu fiz uma revizão geral com muita proteina. Passei a comer muitas frutas diariamente, cereais, salada e fibras.

[Dúvida De Suplentação?]

Iae Pessoal sou novo aqui e estou com uma duvida de suplentação.

Me de uma força aí...

Tenho 17 anos, 164 de altura e 63 kilos...

Comecei a fazer academia faz 5 meses sem nenhuma suplementação. Mas não tive muitos ganhos quer dizer nenhum, pois perdi 5 kilos ficando assim com 63 kilos. Tudo bem até aí, pois o corpo esta se definindo e também fazia de segunda a sexta-feira 30 minutos de esteira.

Minha alimentação é saudáveis, como muitas frutas, legumes e cereais. Mas vários colegas que conheço disse para tomar algum suplemento como o (Animal pack), porque a idade dificulta o ganho de massa magra...

Vou a academia de segunda a sexta-feira, cada dia malho uma parte do corpo conforme o treino que o personal passa, somente as pernas que eu faço todos os dias variando a parte trabalhada de dia para dia.

O que vocês acham? É bom tomar alguma suplementação como o Animal pack o Whey? Levando em conta a idade.

Ah me recomendaram também tomar Whey + BCAA ou Leucina+ Malto...

Valeu a atenção...

Abraços...