GabriieL_rLz
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GabriieL_rLz deu reputação a DaoLaLao em Treino Ab Para Perca De Gordura
Eu acho que não precisa, mas tudo depende dos resultados que você ver com os aeróbicos em jejum. Se você ver que tá perdendo num ritmo legal, é só mante-los; se você ver que tá perdendo peso num ritmo muito lento, você adiciona um aeróbico depois do treino com pesos. Tudo depende de como você vai interpretar seu desenvolvimento.
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GabriieL_rLz deu reputação a Heitor S em Treino Ab Para Perca De Gordura
Muito volumoso, diminua para 8~10 repetições e faça apenas 3 séries, 4 é demais.
Apenas 4 exercícios para músculos grandes e 3 para músculos pequenos.
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GabriieL_rLz deu reputação a M.Vinícius. em Treino Ab Para Perca De Gordura
exagerado fazer 15 repetições, tente fazer entre 8~12, no máximo.
eu faço entre 6~10.
outro coisas, treino volumoso, busque no máximo 4 exercícios para os musculos grandes e 3 para os músculos menores.
eu faço 3 grandes, 2 menores.