MrsPumba

Alguem me ajuda aee

Bom galera comecei uma dieta com lipo cut X hardcore , tenho 1,78 peso 101 kg e estou com 33% de percentual de gordura e preciso perder peso o mais rapido possivel(motivos pessoais) Comecei a malhar tem 4 dias , Tomo 1 capsula em jejum e vou pra academia , porem nao consigo ter pique nenhum com o remedio apenas muito enjoo e suadeira excessiva , faço 20 minutos esteira , 15 bicicleta e mais 15 de elipitico , tem mais algum exercicio bom pra me ajudar? nao montei uma dieta eu apenas cortei todo tipo de comida pesada e porcarias durante a semana e deixei apenas para o final de semana , estou fazendo certo? se nao estiver poderiam me passar dicas , Grato!!!

Descanso ne

O Problema Galactus e que nao tenho tempo nenhum pra fazer academia

Bom to acima do peso e comprei este termogenico pra ver se me ajuda a perder peso , comecei tomar segunda-feira , tomei 1 capsula assim que eu acordei com um copo de agua gelada , nao senti efeito nenhum , fiquei foi sonolento e depressivo , nao tenho tempo pra malhar , tenho 30 minutos apenas de tempo livre durante o dia , nesses 30 minutos eu resolvi correr , ledo engano , nao consegui nem 5 minutos , estranhei , pois antigamente eu corria 30 minutos tranquilamente , a pergunta é , tomando esse termogenico e tendo uma boa alimentaçao(sem frituras , refrigerantes , doces , comida pesada a noite) eu vou ter algum resutado? hoje eu nao teria tempo e nem dinheiro pra fazer academia(pago faculdade/carro) , alguem indica um exercicio pra queima de gordura localizada e para o quadril? minha genetica e horrivel , eu sendo homem ganho gordura demais no quadril Quem puder me ajudar , muito obrigado