Bom to acima do peso e comprei este termogenico pra ver se me ajuda a perder peso , comecei tomar segunda-feira , tomei 1 capsula assim que eu acordei com um copo de agua gelada , nao senti efeito nenhum , fiquei foi sonolento e depressivo , nao tenho tempo pra malhar , tenho 30 minutos apenas de tempo livre durante o dia , nesses 30 minutos eu resolvi correr , ledo engano , nao consegui nem 5 minutos , estranhei , pois antigamente eu corria 30 minutos tranquilamente , a pergunta é , tomando esse termogenico e tendo uma boa alimentaçao(sem frituras , refrigerantes , doces , comida pesada a noite) eu vou ter algum resutado?
hoje eu nao teria tempo e nem dinheiro pra fazer academia(pago faculdade/carro) , alguem indica um exercicio pra queima de gordura localizada e para o quadril? minha genetica e horrivel , eu sendo homem ganho gordura demais no quadril
Quem puder me ajudar , muito obrigado