Bnardes

Tarde diego Acredito que como seu treino é AB2x, seria melhor focar nos compostos. Seu treino para superiores até não é tão ruim, mas os inferiores.... Acho que a menos que tenha sérios problemas de coluna ou lombares não há contraindicações para agachamentos e séries de levantamento terra ou afundo , desde que executados corretamente e com cargas adequadas, afinal você ainda está em desenvolvimento. Outra dica é partir aos pesos livres, pois máquinas isoladoras não oferecem resultados como os obtidos nos básicos. Fica minha opinião, mas em qualquer caso, converse com seu treinador para entender sua metodologia de treino, e se achar necessário, peça uma reconfiguração do treino. Não vou sair prescrevendo treinos como se fosse instrutor, pode ser arriscado para quem aparentemente não pratica compostos (desculpe-me se estiver errado), mas recomendo uma lida em stronglifts 5x5 e SS, e que utilize-se de tais bases. GVT Cultist Bnardes