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WesleySilva

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  1. WesleySilva

    [Falta de Pesquisa]Voltando A Treinar (Dúvidas)

    WesleySilva respondeu ao tópico de WesleySilva em Lixeira
    Quero que me ajudem a montar uma dieta, e opniões de quando devo tomar os suplementos ... horários ' levando em conta que vou treinar 7 e 30 da manhã Qual horário devo tomar os suplementos, e quero que me ajude a montar uma dieta bacana !
  2. WesleySilva

    [Falta de Pesquisa]Voltando A Treinar (Dúvidas)

    WesleySilva postou um tópico em Lixeira
    ALÔ ALÔ MAROMBADA, ENTÃO MANO.. TENHO 15 ANOS, 1,73 de altura & 67 Kg .. Obs: Não tirei minhas novas medidas, pois perdi muito depois que parei Irei voltar a treinar essa semana, e estou com uma suplementação relativamente boa ... Animal Pak - Centrum - Hipercalórico Nutri Mass 15000 - Bcaa fix - Super Albumina Probiótica - C4 EXTREME - Malto Dextrina - Whey Protein ! EU MUDEI DE RESIDÊNCIA RECENTEMENTE E TAL .. E MEUS HORÁRIOS TERÃO QUE SEREM MODIFICADOS, VOU TREINAR PELA MANHÃ .. QUERIA UMA AJUDA DE VOCÊS - COM OPNIÕES E CRÍTICAS CONSTRUTIVAS DE QUAL HORÁRIO DEVO TOMAR OS SUPLEMENTOS E SE POSSÍVEL ME AJUDAREM A ESCOLHER UMA DIETA BACANA E RELATIVAMENTE BARATA PRA MIM TER UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA - MEUS OBJETIVOS SÃO AUMENTO DE MASSA MAGRA, MINHA BF É ' 6% - MUITO BAIXA ! MEU TREINO ERA BASEADO EM PIRÂMIDE E DROP 7

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